Tisdagens...
....yogapass har varit den bästa hittills. Bra andning. Ok fokus.
Mycket svett.
Bra styrka.
LYCKLIG!
Namaste!
YT 10
Mycket svett.
Bra styrka.
LYCKLIG!
Namaste!
YT 10
Lycklig, lycklig, lycklig!
Jag är lycklig, lycklig, lycklig!
Det är lätt att få mig glad och lycklig.
Sätt mig på en yogaworkshop med en bra yogalärare och jag blir glad, pigg och fylld med energi!
I helgen har jag deltagit på Stefan Engströms workshop hos Yogamudra i Köpenhamn. Det har varit fantastiskt roligt!
Både på lördagen och söndagen började vi morgonen med yin yoga i 90 minuter ledd av Stefan. Vi höll varje ställning i minst 5 minuter. Lugnt och harmoniskt - yin.
Därefter var ledde Stefan ashtanga vinyasa yoga-klass (yang) fram till Navasana. De som praktiserar fler asanas efter Navasana fortsatte själva i egen takt men jag gick direkt till de avslutande asanas. Jag måste vara rädd om min kropp!
Stefan är lugn och harmonisk i sin undervisningstil något som jag verkligen gillar!
På eftermiddagarna var det yogafilosofi och lite teori samt pranayama och djupavslappning (yoga nidra). Under lördagseftermiddagen var jag så trött att ögonen gick i kors och jag bara frös och frös, inte så konstigt med tanke på att vi dels hade haft besök av vänner kvällen innan (dock blev det inte sent) dels att jag är uppe några gånger varje natt och tar hand om lillprinsen. Så jag valde att åka hem någon timma innan dagen var slut och stupade i säng tillsammans med Mini och sov några välbehövda timmar på eftermiddagen. Tänk det var första gången jag var borta som nästan en hel dag från Mini! Sjävklart gick det hur bra som helst!
Söndags eftermiddagen var bättre. Något piggare tack vare kaffet efter lunchen....men jag valde ändock att åka hem lite tidigare för att hinna vila lite innan klockan skulle ringa 0500 på måndagsmorgonen.
Vi åt lunch hos Bodil och Peter - de bjöd på otroligt goda soppor särskilt den hemmagjorda miso-soppan. Oh jag önskar jag var matlagningsintresserad....kanske blir jag det en dag! ;)
Yogapassen på lördagen och söndagen gick jättebra. Jag blev dock lite uppgiven en stund då det visat sig att jag inte har gjort Utthita Trikonasana A fullt ut korrekt (vilket jag har trott). Jag blev så trött och tänkte varför håller jag på med denna yogan. Hela tiden får jag ta ett steg tillbaka. Men sen tänkte jag "Stefan korrigerar ju mig nu för att jag nu är mogen att ta ett nytt steg i min yogaträning".
Jag har ju inte bråttom. Jag har ju hela livet. Bättre att bli korrigerad nu än sen (eller aldrig).
Stefan och jag disktuerade min högra höft som jag känner en stark smärta i (sharp pain) att jag skulle ta det lugnt och inte göra något drastiskt. Han tyckte det var en bra idé att jag ska träffa en osteopat om några veckor som får se över min kropp efter graviditeten.
Hurra var en helt underbar helg!!!
Det är härligt att få träna i grupp ibland! Få känna energin från alla andra!
Namaste!
YT 7 & 8
Damm och frustration...
Ja då har jag lyckats ta mig igenom ett enormt slarvigt, okoncentrerat och tungt yogapass. Det blev ej samtliga stående - orkade inte göra Utthita Parsvakonasana B - det gjorde för ont i kroppen. Jag klarade inte heller av att göra Parsvotanasana för bara tanken fick mig att få ont i hela överkroppen.
Jag blev supervarm bara av att göra några få asanas - förkylningen som spökar i kroppen?
Väl sittande blev det enbart 3 asanas. Orkade inte mer.
Positivt:
Härlig befrielse i nedre delen av ryggen när jag gjorde solhälsningarna och kom upp i urdhva mukha svanasana.
Fantastiskt skön befrielse i ryggen när jag vred mig i Janu Sirsasana A
Urdhva Dhanursana var för tung.
Förmodligen är det förkylningen som spökar i kroppen och får varje led att göra ont.
Jag känner stor frustration över att jag inte kan koncenterera mig mer och genomföra ett yogapass. Koncentrationsvårigheterna bestod bl.a. damm överallt, tvätten som borde vikas, sovrummet som borde städas, damsugning som borde göras, väska som borde packas upp och tusen andra hemmasysslor som jag hela tiden ser i en ögonvrån under passet. Plus lillen som skrålar, hostar och snorar.
Hade jag varit i en yogashala hade det inte varit några problem trots förkylningen för då hade jag kunnat lägga all koncentration på ett ställe. Nu är jag helt splittrad för tvätt, städning och övrigt kan ju vänta!
Jag behöver komma hemifrån!!!!
Jag behöver få yogainspiration!
Namaste!
Jag blev supervarm bara av att göra några få asanas - förkylningen som spökar i kroppen?
Väl sittande blev det enbart 3 asanas. Orkade inte mer.
Positivt:
Härlig befrielse i nedre delen av ryggen när jag gjorde solhälsningarna och kom upp i urdhva mukha svanasana.
Fantastiskt skön befrielse i ryggen när jag vred mig i Janu Sirsasana A
Urdhva Dhanursana var för tung.
Förmodligen är det förkylningen som spökar i kroppen och får varje led att göra ont.
Jag känner stor frustration över att jag inte kan koncenterera mig mer och genomföra ett yogapass. Koncentrationsvårigheterna bestod bl.a. damm överallt, tvätten som borde vikas, sovrummet som borde städas, damsugning som borde göras, väska som borde packas upp och tusen andra hemmasysslor som jag hela tiden ser i en ögonvrån under passet. Plus lillen som skrålar, hostar och snorar.
Hade jag varit i en yogashala hade det inte varit några problem trots förkylningen för då hade jag kunnat lägga all koncentration på ett ställe. Nu är jag helt splittrad för tvätt, städning och övrigt kan ju vänta!
Jag behöver komma hemifrån!!!!
Jag behöver få yogainspiration!
Namaste!
Ajaja..
....så känns det i kroppen efter mitt miniyogapass igår! Därför ska jag träna regelbundet!
Nja inte bara därför.
Utan för att jag MÅR bättre om jag tränar regelbundet. Som sagt har jag dels varit (är fortfarande) ordentligt förkyld dels känt mig trött (vilket jag i och för sig är konstant som småbarnsförälder och är uppe ett par gånger varje natt) och allmänt less. Idag när jag gick för att möta min sambo för lunch slog det mig att jag mår kass när jag INTE tränar regelbundet. Tränar jag regelbundet så mår jag så mycket bättre, klarar bättre av att hantera tröttheten, motgångar, de sista graviditetskilorna (som jag längtar efter att bli av med) etc. Plus som bonus blir jag en bättre medmänniska att har att göra med för jag är mycket gladare!
Men sen är det en balansgång med tröttheten för är jag FÖR trött så orkar jag inte ens rulla ut yogamattan.....
Utmaningen är att få in regelbunden träning i min vardag. Jag har som mål att träna 4 gånger per vecka och som ni vet har det inte gått de senaste två veckorna. Anledningen är inte att jag inte har det som en av mina högsta prioriteringar utan för att jag har en liten bebis hemma som har oregelbudna vanor så det är mindre lätt för mig att alltid hitta en tid som passar för mig. Men jag försöker. Tro mig!
Imorgon är en ny dag med en ny chans.
Övrigt att notera så har jag idag haft stegräknaren på mig och kan notera att jag har gått minst 8500 steg. Nöjd!
Namaste!
Nja inte bara därför.
Utan för att jag MÅR bättre om jag tränar regelbundet. Som sagt har jag dels varit (är fortfarande) ordentligt förkyld dels känt mig trött (vilket jag i och för sig är konstant som småbarnsförälder och är uppe ett par gånger varje natt) och allmänt less. Idag när jag gick för att möta min sambo för lunch slog det mig att jag mår kass när jag INTE tränar regelbundet. Tränar jag regelbundet så mår jag så mycket bättre, klarar bättre av att hantera tröttheten, motgångar, de sista graviditetskilorna (som jag längtar efter att bli av med) etc. Plus som bonus blir jag en bättre medmänniska att har att göra med för jag är mycket gladare!
Men sen är det en balansgång med tröttheten för är jag FÖR trött så orkar jag inte ens rulla ut yogamattan.....
Utmaningen är att få in regelbunden träning i min vardag. Jag har som mål att träna 4 gånger per vecka och som ni vet har det inte gått de senaste två veckorna. Anledningen är inte att jag inte har det som en av mina högsta prioriteringar utan för att jag har en liten bebis hemma som har oregelbudna vanor så det är mindre lätt för mig att alltid hitta en tid som passar för mig. Men jag försöker. Tro mig!
Imorgon är en ny dag med en ny chans.
Övrigt att notera så har jag idag haft stegräknaren på mig och kan notera att jag har gått minst 8500 steg. Nöjd!
Namaste!
Mycket kort..
...yogapass igår. Enbart det stående ställningarna. Hade inte ork eller ro att göra mer. Men bättre än inget.
Jag har känt mig lite less de senaste dagarna mest pga trötthet och en förkylning som aldrig vill lämna vårt hem. Nu har lillprinsen och jag varit ordentligt förkylda. Jag mår mycket bättre idag men är inte helt frisk. Lillprinsen kämpar och kämpar med sin förkylning.
I övrigt var det en kaosartad dag igår.
Jag mår så mycket bättre när jag får praktisera yoga ca 4 gånger i veckan. Jag är gladare. Mer positiv. Klarar av tröttheten bättre. Känner mig starkare. Blir inte lika lätt irriterad eller ledsen.
Alltså - jag måste finna tid till att träna....jag saknar verkligen min regelbundna yogaträning. Ska försöka komma igång snarast igen. Hinner dokc inte idag. Borde inte sitta här och skriva....
Namaste!
Jag har känt mig lite less de senaste dagarna mest pga trötthet och en förkylning som aldrig vill lämna vårt hem. Nu har lillprinsen och jag varit ordentligt förkylda. Jag mår mycket bättre idag men är inte helt frisk. Lillprinsen kämpar och kämpar med sin förkylning.
I övrigt var det en kaosartad dag igår.
Jag mår så mycket bättre när jag får praktisera yoga ca 4 gånger i veckan. Jag är gladare. Mer positiv. Klarar av tröttheten bättre. Känner mig starkare. Blir inte lika lätt irriterad eller ledsen.
Alltså - jag måste finna tid till att träna....jag saknar verkligen min regelbundna yogaträning. Ska försöka komma igång snarast igen. Hinner dokc inte idag. Borde inte sitta här och skriva....
Namaste!
Ingen yoga..
....de senaste veckorna. Tyvärr. Jag trodde jag skulle finna tid och ork på vår lilla semester men tyvärr inte. Nu har en förkylning sats sig i kroppen (jag som aldrig blir förkyld men nu var det väl dags ändå för mig) så vi får se om jag orkar i morgon. Kanske kommer jag iväg till en Mysore-träning eller kanske orkar jag träna lite grann hemma. Vi får se.
IDag har vi varit på babysim. Det var bland det roligaste jag har varit med om. Lill-prinsen njöt och slog med händerna i vattnet så att det stänkte!
Namaste!
IDag har vi varit på babysim. Det var bland det roligaste jag har varit med om. Lill-prinsen njöt och slog med händerna i vattnet så att det stänkte!
Namaste!
Yogapass...
...blev det faktiskt i tisdags. Igår fanns det absolut ingen tid. Idag får jag se om jag orkar.
Jag sömnbrist och mycket runt mig så mitt minne är kort. Plus att just nu håller någon på att såga med en motorsåg på gården så jag hör knappt mina egna tankar så jag kommer inte ihåg så mycket från tisdagens pass mer än att urdhva dhanurasana var tung. Jag orkade stå längre i Sirsasana än vanligt (ett mål är att stå ca 5 minuter i Sirsasana om ca ett halvår).
Jag har genomfört ett yogapass av fyra denna veckan. Alltså tre kvar. Jag hoppas jag orkar och har tid att genomföra ett pass senare idag.
Jag ska på påskresa så det blir nog inga fler blogginlägg på ett tag.
Nä nu ska jag vila lite innan mina grabbar ringer och bjuder ut mig på en kopp kaffe på stan!
GLAD PÅSK!
Namaste!
YT 6
Jag sömnbrist och mycket runt mig så mitt minne är kort. Plus att just nu håller någon på att såga med en motorsåg på gården så jag hör knappt mina egna tankar så jag kommer inte ihåg så mycket från tisdagens pass mer än att urdhva dhanurasana var tung. Jag orkade stå längre i Sirsasana än vanligt (ett mål är att stå ca 5 minuter i Sirsasana om ca ett halvår).
Jag har genomfört ett yogapass av fyra denna veckan. Alltså tre kvar. Jag hoppas jag orkar och har tid att genomföra ett pass senare idag.
Jag ska på påskresa så det blir nog inga fler blogginlägg på ett tag.
Nä nu ska jag vila lite innan mina grabbar ringer och bjuder ut mig på en kopp kaffe på stan!
GLAD PÅSK!
Namaste!
YT 6
Ledig....
....från att praktisera första serien ashtangayoga idag! Jag orkar helt enkelt inte fast kroppen nog ändå vill. Men jag måste ta vara på de krafter jag har.....oj nu kallar prinsen på mig!
Namaste!
Namaste!
Uppe med...
...tuppen klockan 06 i morse. Ammade och lekte med prinsen i ett par timmar. Sen somnade han helt utmattad. Då rullade jag ut yogamattan på köksgolvet och genomförde första serien fram till Navasana.
Kan det finnas något bättre än att höra sin son andas tung i rummet bredvid samtidigt som jag hörde min egen yoga-andning. Rofyllt så här tidigt på morgonen innan dagen helt vaknat till liv.
Det blev inga flygande vinyasa men de fanns med i stort sett hela passet så att jag inte ska glömma att jobba på styrkan och mina bandhas.
Mari C gick jättefint! Jag tror jag kommer djupare och djupare på höger sida tack vare mycket fokus på Janu Sirsasana A-C. Utthita Parsvakonasana B är psykologiskt utmanade på höger sida. Jag kommer inte i ställningen men jag tränar ett antal gånger på både höger och vänster sida vid varje yogapass innan jag går vidare i serien.
Sambon har gett sig av för att besöka huvudstaden. Prinsen ska följa med mig till frisören efter lunch. Sen kommer jag nog slockna någongång på eftermiddagen eller tidig kväll efter en aktiv natt, en AKTIV morgon plus att jag nu är helt själv med prinsen.
Namaste!
YT 5
Kan det finnas något bättre än att höra sin son andas tung i rummet bredvid samtidigt som jag hörde min egen yoga-andning. Rofyllt så här tidigt på morgonen innan dagen helt vaknat till liv.
Det blev inga flygande vinyasa men de fanns med i stort sett hela passet så att jag inte ska glömma att jobba på styrkan och mina bandhas.
Mari C gick jättefint! Jag tror jag kommer djupare och djupare på höger sida tack vare mycket fokus på Janu Sirsasana A-C. Utthita Parsvakonasana B är psykologiskt utmanade på höger sida. Jag kommer inte i ställningen men jag tränar ett antal gånger på både höger och vänster sida vid varje yogapass innan jag går vidare i serien.
Sambon har gett sig av för att besöka huvudstaden. Prinsen ska följa med mig till frisören efter lunch. Sen kommer jag nog slockna någongång på eftermiddagen eller tidig kväll efter en aktiv natt, en AKTIV morgon plus att jag nu är helt själv med prinsen.
Namaste!
YT 5
Vilken skillnad...
....från igår!
Jag dansade (bokstavligen) med lillprinsen i köket i morse för så glad kände jag mig.
Jag är världens bästa mamma och sambo och jag har världens bästa sambo och pappa till min son. Han, min sambo, tog mig i sina armar igår och fick jag mig att känna mig stark igen. Han påminde mig att jag inte behöver ha så bråttom med allt! Han är väldigt produktiv så ibland jämför jag mig med honom, även om jag vet att jag inte ska, just för vi är så bra på helt olika saker och det är därför vi kompletterar varandra så väl. Och jag är lika produktiv som han fast på ett annat sätt.
Nåja till min träning. Den var superduper!
Lugn och harmonisk. Jättefina surya namaskaras A och B. Jag flöt ner i chaturanga flera gånger. Så härligt! Starka stående ställningar. Utthita Parsvakonasana B på höger sida var utmanande igen men jag kämpar på. En dag kommer det gå hur fint som helst!
När jag skulle ta mig till Utkatasana fick jag snabbt som ögat jag stoppa in nappen i munnen på prinsen innan han vakna helt och hållet. Sen sov han vidare så jag fick göra klart hela mitt yogapass....vilket innebär fram till Navasana och en liten nosning på Bhuja Pindasana samt en väldigt begränsad avslutande serie. Men jag vågar å andra sidan inte göra den avslutande serien mer nogrann då jag är rädd att skada nacken.
Vinyasa mellan VARJE sida. Jag kände mig så stark! Benen flöt fint igenom armarna när jag hoppade till sittande! Wohoo! Koncentration i samtliga asanas vilket visade sig ge bra resultat när jag skulle göra Mari C. Högra höften var samarbetsvillig. Jag band inte men jag kom mycket djupare i den än vanligt. Gjorde Mari C 2 gånger istället för att lägga ned massa tid på Mari D. Bättre att klara av Mari C än att jag ger mig an D. Navasana var fin!
Lillprinsen sov som sagt genom hela passet och det var så skönt att få en lugn stund för mig själv på köksgolvet. Ingen dvd. Bara jag och yogamattan.
Mitt mål när just att få minst fyra pass i veckan och om jag orkar försöker jag träna att stå en längre stund i Sirsasana.....men det är inget måste.
Härligt att jag fick ett så fint pass efter gårdagens tunga dag både fysiskt och mentalt.
Namaste!
YT 4
Jag dansade (bokstavligen) med lillprinsen i köket i morse för så glad kände jag mig.
Jag är världens bästa mamma och sambo och jag har världens bästa sambo och pappa till min son. Han, min sambo, tog mig i sina armar igår och fick jag mig att känna mig stark igen. Han påminde mig att jag inte behöver ha så bråttom med allt! Han är väldigt produktiv så ibland jämför jag mig med honom, även om jag vet att jag inte ska, just för vi är så bra på helt olika saker och det är därför vi kompletterar varandra så väl. Och jag är lika produktiv som han fast på ett annat sätt.
Nåja till min träning. Den var superduper!
Lugn och harmonisk. Jättefina surya namaskaras A och B. Jag flöt ner i chaturanga flera gånger. Så härligt! Starka stående ställningar. Utthita Parsvakonasana B på höger sida var utmanande igen men jag kämpar på. En dag kommer det gå hur fint som helst!
När jag skulle ta mig till Utkatasana fick jag snabbt som ögat jag stoppa in nappen i munnen på prinsen innan han vakna helt och hållet. Sen sov han vidare så jag fick göra klart hela mitt yogapass....vilket innebär fram till Navasana och en liten nosning på Bhuja Pindasana samt en väldigt begränsad avslutande serie. Men jag vågar å andra sidan inte göra den avslutande serien mer nogrann då jag är rädd att skada nacken.
Vinyasa mellan VARJE sida. Jag kände mig så stark! Benen flöt fint igenom armarna när jag hoppade till sittande! Wohoo! Koncentration i samtliga asanas vilket visade sig ge bra resultat när jag skulle göra Mari C. Högra höften var samarbetsvillig. Jag band inte men jag kom mycket djupare i den än vanligt. Gjorde Mari C 2 gånger istället för att lägga ned massa tid på Mari D. Bättre att klara av Mari C än att jag ger mig an D. Navasana var fin!
Lillprinsen sov som sagt genom hela passet och det var så skönt att få en lugn stund för mig själv på köksgolvet. Ingen dvd. Bara jag och yogamattan.
Mitt mål när just att få minst fyra pass i veckan och om jag orkar försöker jag träna att stå en längre stund i Sirsasana.....men det är inget måste.
Härligt att jag fick ett så fint pass efter gårdagens tunga dag både fysiskt och mentalt.
Namaste!
YT 4
Segt...
....yogapass idag. Det var inte roligt. Kände mig stressad. Inte pga yogan utan pga jobb. Patetiskt. Jag vet. Jag är mammaledig och ska njuta av tiden här och nu.
Jag orkade inte göra några vinyasas. Några få blev det.
Grät nästan. Inte pga yogan utan allt annat. Säkert mest pga trötthet. Sov nästan inget i natt.
Jag orkade inte lyfta upp mig mer än 1,5 gång i urdhva dhanurasana.
Jag försökte tänka att det är bättre jag är på yogamattan än inte alls. Något ger det mig alltid. Om inte så regelbundenhet i träningen.
Kanske kan jag snart komma iväg till Yogamudra för lite inspiration och en energiinjektion.
Så nu måste jag ta mig offerkoftan! Jag vet att jag är omtyckt som yogalärare och jag vet att jag är bra på det. Så fortsätt denna väg. Jobb och dylikt kommer att lösa sig för jag är värd det allra bästa!
Namaste!
YT 3
Jag orkade inte göra några vinyasas. Några få blev det.
Grät nästan. Inte pga yogan utan allt annat. Säkert mest pga trötthet. Sov nästan inget i natt.
Jag orkade inte lyfta upp mig mer än 1,5 gång i urdhva dhanurasana.
Jag försökte tänka att det är bättre jag är på yogamattan än inte alls. Något ger det mig alltid. Om inte så regelbundenhet i träningen.
Kanske kan jag snart komma iväg till Yogamudra för lite inspiration och en energiinjektion.
Så nu måste jag ta mig offerkoftan! Jag vet att jag är omtyckt som yogalärare och jag vet att jag är bra på det. Så fortsätt denna väg. Jobb och dylikt kommer att lösa sig för jag är värd det allra bästa!
Namaste!
YT 3
Hemmaträning...
...fick det bli igår på köksgolvet. Ett riktigt bra pass. Energin fanns kvar sedan söndagens mysore-klass.
I söndags fick jag förresten hjälp att binda i Mari C och D (klarar i och för sig att binda själv på vänster sida i Mari C). Det var riktigt skönt och det kändes inte omöjligt även om det inte gick att binda igår.
Jag njuter verkligen av att få göra Sirsasana. Jag har inte orkat gå ned halvvägs i SIrsasana på sistoende men det kommer nog tillbaka.
I övrigt gör jag vinyasas så mycket jag orkar och känner att jag har tid med. Ibland hoppar jag över mellan sidorna för att själva yogapasset ska gå lite oftare (jag vet ju inte när gossen vaknar).
Hm, jag kommer inte ihåg så mycket mer av passet igår.
Avslutande asanas känns inte så bra. Jag ska diskutera det nästa gång jag kommer till Kphm och tränar där.
Idag blev det inget yogapass pga omständigheter.
Namaste!
YT 2
I söndags fick jag förresten hjälp att binda i Mari C och D (klarar i och för sig att binda själv på vänster sida i Mari C). Det var riktigt skönt och det kändes inte omöjligt även om det inte gick att binda igår.
Jag njuter verkligen av att få göra Sirsasana. Jag har inte orkat gå ned halvvägs i SIrsasana på sistoende men det kommer nog tillbaka.
I övrigt gör jag vinyasas så mycket jag orkar och känner att jag har tid med. Ibland hoppar jag över mellan sidorna för att själva yogapasset ska gå lite oftare (jag vet ju inte när gossen vaknar).
Hm, jag kommer inte ihåg så mycket mer av passet igår.
Avslutande asanas känns inte så bra. Jag ska diskutera det nästa gång jag kommer till Kphm och tränar där.
Idag blev det inget yogapass pga omständigheter.
Namaste!
YT 2
Mysore...
...i Lund med Susanna och Jens i söndags.
En lagom liten mysore-grupp.
Jag fick assistans av Jens i Prasarita Padottanasana C och med hjälp av honom nuddade mina händer golvet! Nice!
Jag tränade fram till Bhuja Pindasana - lite iver att ta mig vidare i serien även om jag inte är redo efter graviditeten.
Det är verkligen underbart härligt att träna i en grupp och få energi från gruppen.
Jag var full med energi hela dagen - dock tog jag en liten power-nap när jag kom hem efter passet - då det hade varit en lång natt innan.
Namaste!
YT 1
En lagom liten mysore-grupp.
Jag fick assistans av Jens i Prasarita Padottanasana C och med hjälp av honom nuddade mina händer golvet! Nice!
Jag tränade fram till Bhuja Pindasana - lite iver att ta mig vidare i serien även om jag inte är redo efter graviditeten.
Det är verkligen underbart härligt att träna i en grupp och få energi från gruppen.
Jag var full med energi hela dagen - dock tog jag en liten power-nap när jag kom hem efter passet - då det hade varit en lång natt innan.
Namaste!
YT 1
Det trodde jag...
...inte att jag skulle hinna göra lite yoga såhär på morgonen! En härlig fredagspresent till mig själv! Visst passet blev lite ofokuserat och stressat för jag vet ju aldrig när gossen kallar på mig men jag är ändå glad för jag STOD på yogamattan och jag genomförde allt fram till Navasana (skippade Mari B och D).
De stående asanas är så härlig att genomföra.
Under det gågna året som har mitt fokus i ashtangayogan gått från att vilja klara mer och mer till att njuta där jag är just nu. Jag har fått ta flera steg tillbaka tack vare graviditeten vilket gjort att jag upptäckt nya spännande känslor med de olika asanas, yogan och mig själv.
Jag känner inga måsten. Visst blir jag frustrerad i mellanåt att Marichyasanas "bråkar" med mig men tja det är väl meningen att jag ska lära mig något av dessa asanas. Tålmod, nja, snarare att inte ge upp.
Min graviditet och tiden nu efter förlossningen har lärt mig att utforska det jag har framför mig och inte försöka sträcka mig efter gräset som verkar grönare på andra sidan. Nog är det väl det som yogan ändå vill lära oss? Att vara mer närvarande i nuet? Njuta här och nu. Acceptera det vi har och är, utan för den delen bli lata eller inte göra vårt yttersta.
Jag har som mål att klara av 4 yogapass i veckan. Två av dessa vill jag vara ensam i lugn och ro och två av dessa kan jag göra med ett öga på gossen (optimalt vore om åtminstonde 1 av dessa pass var i en yogashala). Detta borde inte vara omöjligt att klara av! Denna veckan har 2 pass blivit av klarade.
Eftersom jag tränar oregelbundet och ej 6 gånger i veckan tänker jag inte ge mig själv ledigt när det är nymåne och fullmåne. Inte heller få lördag bli en "helig" ledig dag.
Postiiva med dagens pass: Jag känner en lättnad och befrielse över skulderbladen och axlarna. Att bära på lillprinsen och amma sliter på detta parti, tyvärr.
Namaste!
De stående asanas är så härlig att genomföra.
Under det gågna året som har mitt fokus i ashtangayogan gått från att vilja klara mer och mer till att njuta där jag är just nu. Jag har fått ta flera steg tillbaka tack vare graviditeten vilket gjort att jag upptäckt nya spännande känslor med de olika asanas, yogan och mig själv.
Jag känner inga måsten. Visst blir jag frustrerad i mellanåt att Marichyasanas "bråkar" med mig men tja det är väl meningen att jag ska lära mig något av dessa asanas. Tålmod, nja, snarare att inte ge upp.
Min graviditet och tiden nu efter förlossningen har lärt mig att utforska det jag har framför mig och inte försöka sträcka mig efter gräset som verkar grönare på andra sidan. Nog är det väl det som yogan ändå vill lära oss? Att vara mer närvarande i nuet? Njuta här och nu. Acceptera det vi har och är, utan för den delen bli lata eller inte göra vårt yttersta.
Jag har som mål att klara av 4 yogapass i veckan. Två av dessa vill jag vara ensam i lugn och ro och två av dessa kan jag göra med ett öga på gossen (optimalt vore om åtminstonde 1 av dessa pass var i en yogashala). Detta borde inte vara omöjligt att klara av! Denna veckan har 2 pass blivit av klarade.
Eftersom jag tränar oregelbundet och ej 6 gånger i veckan tänker jag inte ge mig själv ledigt när det är nymåne och fullmåne. Inte heller få lördag bli en "helig" ledig dag.
Postiiva med dagens pass: Jag känner en lättnad och befrielse över skulderbladen och axlarna. Att bära på lillprinsen och amma sliter på detta parti, tyvärr.
Namaste!
Suprise!
Igår fick jag till ett yogapass! Hurra så underbart gött. Jag var helt genomstressad (vet ej varför) igår som jag verkar vara varje tisdag. Märkligt. När sambon kom hem tog han lillprinsen med sig ut på en promenad och jag fick yoga i drygt en timme! Så skönt!
Jag har varit skadad i tån en vecka vilket också har begränsat mitt yogande även om jag har försökt lite grann. En tån ska ju inte hindra att man kan yoga.....
Yogan ger mig energi när jag är som tröttast. Jättemärkligt men så är det.
Jag drömmer om att få till 4 yogapass i veckan. Än så länge har jag inte lyckats men skam den som ger sig.
Min urdhva dhanurasana var jättefin igår och jag kunde till och med komma rätt djupt i utthita parsvakonasana och mari c & d på höger sida! WOW! Fördelen att dels vila några dagar skulle jag tro dels att träna på kvällen.
Jag har hittat två bloggar som håller mig uppe när jag känner mig tung:
The Reluctant Ashtangi som visar att "do your practice and all is coming" faktiskt är sant!
och
Zen Habits som visar att allt är möjligt bara man har lite struktur och gör en sak i taget. (Tack Surya för tipset!)
Livet är lite oberäknligt nu med en liten människa i hemmet, men det är nästan bara roligt. Jag har fått ändra på mycket av hur jag lever, till det positiva. Jag jobbar på att bli mer effektiv och att göra en sak i taget!
Namaste!
Jag har varit skadad i tån en vecka vilket också har begränsat mitt yogande även om jag har försökt lite grann. En tån ska ju inte hindra att man kan yoga.....
Yogan ger mig energi när jag är som tröttast. Jättemärkligt men så är det.
Jag drömmer om att få till 4 yogapass i veckan. Än så länge har jag inte lyckats men skam den som ger sig.
Min urdhva dhanurasana var jättefin igår och jag kunde till och med komma rätt djupt i utthita parsvakonasana och mari c & d på höger sida! WOW! Fördelen att dels vila några dagar skulle jag tro dels att träna på kvällen.
Jag har hittat två bloggar som håller mig uppe när jag känner mig tung:
The Reluctant Ashtangi som visar att "do your practice and all is coming" faktiskt är sant!
och
Zen Habits som visar att allt är möjligt bara man har lite struktur och gör en sak i taget. (Tack Surya för tipset!)
Livet är lite oberäknligt nu med en liten människa i hemmet, men det är nästan bara roligt. Jag har fått ändra på mycket av hur jag lever, till det positiva. Jag jobbar på att bli mer effektiv och att göra en sak i taget!
Namaste!
Det blev...
...ett yogapass i måndags. Halv-o-fokuserat. Men ändock. Det blev av.
Jag hade tänkt åka iväg till Kphm igår men det trista vädret krävde socialisering istället så jag umgicks med en god vän en stund till dess att sambon ringde och undrade vart jag höll hus.
Det kliade och värkte i hela kroppen efter att få åka iväg men jag fick bara ta och skaka av det eftersom klockan var för mycket för såväl att åka iväg som ett pass hemma.
Men det blev en skön kväll med god middag och skönt sällskap med mini och love.
Idag är en ny dag med nya möjligheter.
Namaste!
Ett yoga shala...
...besök blev det inte igår.Jag sov hellre.... Oh well det blev ett ok pass här hemma lite senare på dagen. Jag har haft svårt med andningen men jag kämpar på. Jag har lite problem med de avslutande asanas så jag ska be någon yogalärare titta på dem och se så jag kommer in i dem korrekt och inte skadar nacken.
I övrigt har det blivit två jättelånga promenader i helgen! Det är härligt att gå med vagnen. Jag får upp ordentlig fart på promenaden när jag går med vagnen.
Jag har för avsikt att träna idag men vi får se hur dagen fortlöper. Det är otroligt vackert väder så jag vill gärna komma ut på en promaned också.
Senare idag ska jag undervisa en nybörjargrupp. Det ska bli kul!
Namaste!
I övrigt har det blivit två jättelånga promenader i helgen! Det är härligt att gå med vagnen. Jag får upp ordentlig fart på promenaden när jag går med vagnen.
Jag har för avsikt att träna idag men vi får se hur dagen fortlöper. Det är otroligt vackert väder så jag vill gärna komma ut på en promaned också.
Senare idag ska jag undervisa en nybörjargrupp. Det ska bli kul!
Namaste!
Tung, tung, tung
Igår hade jag jätteont i huvudet på eftermiddagen/kvällen. Jag hade säkerligen vätskebrist som vanligt och hällde i mig vätska men det var nog försent så tillslut fick jag ta en värktablett som tur hjälpte mig. Jag hade jättesvårt att somna på kvällen, kände mig frusen. Antagligen för att jag var så trött. Tillslut fick jag somna med två(!) täcken på mig!
Det blev ingen yoga igår. Däremot babymassage! Det var inte lika populärt igår men det var ändå härligt att få en stund tillsammans med gossen och med de andra mammorna.
Idag lyckades jag faktiskt med nästan ett helt yogapass, d.v.s. fram till Navasana. Dock han jag inte de avslutande asanas mer än Urdhva Dhanurasana och Sirsasana (jag var tvungen att kolla om jag klarade av att gå ner i en 90 grader vinkel igen med benen eller om det bara var tur i tisdags = jag KLARADE det!!!) för gossen vaknade precis då.
Tyvärr var andningen helt kort och stram. Jag var nog lite stressad för jag hade ingen aning om hur lång tid jag hade på mig och jag ville så gärna hinna fram till Navasana. Jag kände mig så tung, så tung, så tung i kroppen. Jag orkade knappt hålla mig uppe i Chaturanga Dandasana. Men jag kanske få skylla på att det är fullmåne?
Namaste!
Det blev ingen yoga igår. Däremot babymassage! Det var inte lika populärt igår men det var ändå härligt att få en stund tillsammans med gossen och med de andra mammorna.
Idag lyckades jag faktiskt med nästan ett helt yogapass, d.v.s. fram till Navasana. Dock han jag inte de avslutande asanas mer än Urdhva Dhanurasana och Sirsasana (jag var tvungen att kolla om jag klarade av att gå ner i en 90 grader vinkel igen med benen eller om det bara var tur i tisdags = jag KLARADE det!!!) för gossen vaknade precis då.
Tyvärr var andningen helt kort och stram. Jag var nog lite stressad för jag hade ingen aning om hur lång tid jag hade på mig och jag ville så gärna hinna fram till Navasana. Jag kände mig så tung, så tung, så tung i kroppen. Jag orkade knappt hålla mig uppe i Chaturanga Dandasana. Men jag kanske få skylla på att det är fullmåne?
Namaste!
Tisdag
Det blev faktiskt ett bra yogapass i tisdagskväll. Ja kväll är inte min favorit tid för att praktisera yoga men jag tar den tid jag får.
Något som jag klarade av för första gången själv var att i Sirsasana gå ned och ha benen i 90 grader vinkel från kroppen! Helt galet att jag klarade av det med tanke på mina begränsade magmuskler. Jag orkade inte stanna en längre stund men jag gjorde det! Det var en jättehärlig känsla. Det visar kanske att det inte behövs så mycket styrk utan rätt teknik. Har jag hittat tekniken nu?
Det fina med att träna på kvällen är att jag är så mjuk och följsam i kroppen och rätt stark också. Det blev många fina vinyasas!
Tyvärr minns jag inte så mycket mer från yogapasset då jag inte hann skriva något efteråt.
Det viktiga är ändå att det blev av!
Tjohoo!
Namaste!
Något som jag klarade av för första gången själv var att i Sirsasana gå ned och ha benen i 90 grader vinkel från kroppen! Helt galet att jag klarade av det med tanke på mina begränsade magmuskler. Jag orkade inte stanna en längre stund men jag gjorde det! Det var en jättehärlig känsla. Det visar kanske att det inte behövs så mycket styrk utan rätt teknik. Har jag hittat tekniken nu?
Det fina med att träna på kvällen är att jag är så mjuk och följsam i kroppen och rätt stark också. Det blev många fina vinyasas!
Tyvärr minns jag inte så mycket mer från yogapasset då jag inte hann skriva något efteråt.
Det viktiga är ändå att det blev av!
Tjohoo!
Namaste!
Ingen dag...
....är den andra lik med ett litet barn! Det är spännande men också slitsamt!
Idag var en stressig dag men flera aktiviteter. Det blev lite kaos innan vi kom hemifrån men så blir det ibland. En och annan tår hann rinna ned för kinden men så blir det när man är lite övertrött! Jag är ju mänsklig!
Vi har börjat med spädbarnsmassage! Det var så trevligt. Jag tror prinsen gillar det. Jag gillar att dels få lära mig spädbarnsmassage dels få träffa andra mammor samt att få komma hemifrån en liten stund. Jag ser redan framemot nästa tillfälle!
Yoga : Jag vill inte "pusha" mig själv mer än vad jag gör. Det blev några solhälsningar. Det räckte.
Nu längtar jag till sängen!
Namaste!
Idag var en stressig dag men flera aktiviteter. Det blev lite kaos innan vi kom hemifrån men så blir det ibland. En och annan tår hann rinna ned för kinden men så blir det när man är lite övertrött! Jag är ju mänsklig!
Vi har börjat med spädbarnsmassage! Det var så trevligt. Jag tror prinsen gillar det. Jag gillar att dels få lära mig spädbarnsmassage dels få träffa andra mammor samt att få komma hemifrån en liten stund. Jag ser redan framemot nästa tillfälle!
Yoga : Jag vill inte "pusha" mig själv mer än vad jag gör. Det blev några solhälsningar. Det räckte.
Nu längtar jag till sängen!
Namaste!
