Ingen rolig...
....natt så jag och prinsen fick ta en lång sovmorgon. Efter lunchen, som min käre sambo tillagade, blev det en lång och verkligen uppfriskande promenad. Ingen sol men varm luft och sköna vindar. Den här promenaden behövde jag verkligen. Det inhandlades några släta bullar på vägen hem till eftermiddagsfikat. Mmmm mitt favorit fikabröd! Väl hemma sov prinsen ytterligare en stund så jag hann sitta ned och hämta andan och på sett och vis "meditera" bara sitta ned och vara....jag orkar inte anstränga mig att meditera men bara att verkligen vila i nuet är viktigt för mig just nu.
Jag funderade på att åka till Yogamudra men kände att jag orkade inte. Så istället tog jag ett yogapass med Mark Darby på vardagsrumsgolvet.
Det gick super!
WOW!
Vilket flyt!
Vilken rytm!
Jag gjorde vinyasas mellan varje sida fram till Marichyasana sen orkade jag bara mellan varje asana. Jag gjorde fem gånger fem Navasana men oj vad jag har svaga magmuskler. Utthita Trikonasana B gick jättefint och även Utthita Parsvakonasana B på höger sida var någorlunda skaplig..... Jag gjorde Marichyasana C flera gånger och hoppade därför över Marichyasana D. Min Urdhva Dhanurasana var så skön idag. Jag sträckte verkligen ut framsidan av kroppen. Sirsasana kändes stark och stabil!
Nu är jag som en ny kvinna men en rakhållning som håller fram till nästa amning!
Dagens yogapass går till historien som en av de bästa här hemma!
Full fokus.
Bra kontroll av bandhas.
Mindre bra andning.
Namaste!
Jag funderade på att åka till Yogamudra men kände att jag orkade inte. Så istället tog jag ett yogapass med Mark Darby på vardagsrumsgolvet.
Det gick super!
WOW!
Vilket flyt!
Vilken rytm!
Jag gjorde vinyasas mellan varje sida fram till Marichyasana sen orkade jag bara mellan varje asana. Jag gjorde fem gånger fem Navasana men oj vad jag har svaga magmuskler. Utthita Trikonasana B gick jättefint och även Utthita Parsvakonasana B på höger sida var någorlunda skaplig..... Jag gjorde Marichyasana C flera gånger och hoppade därför över Marichyasana D. Min Urdhva Dhanurasana var så skön idag. Jag sträckte verkligen ut framsidan av kroppen. Sirsasana kändes stark och stabil!
Nu är jag som en ny kvinna men en rakhållning som håller fram till nästa amning!
Dagens yogapass går till historien som en av de bästa här hemma!
Full fokus.
Bra kontroll av bandhas.
Mindre bra andning.
Namaste!
Det trodde...
....jag inte om mig själv.
Jag genomförde ett yogapass idag!
Jag sov dåligt i natt så jag kände inte för att praktisera i morse. Efter en långsam morgon gick vi ut på en härlig vårpromenad efter lunchen. Termometern visade över 10 grader och solen strålade. När benen kändes trötta satt jag på en bänk längs med en husvägg och njöt av dagen medan grabben sov sött i vagnen.
Innan middagen fick jag lust att praktisera så jag smög upp på övervåningen. Bråkade lite med dvd:n innan Mark Darby var igång. Det blev fram till Marichyasana C. Därefter Urdhva Dhanurasana, Sirsasana och Yogamudra. Rätt många vinyasas men inga hhopp. Kände mig riktigt trött när det var dags för Urdhva Dhanurasana.
Jag njuter av göra de stående och sittande asanas men har ingen ro för de avslutande.
Namaste!
Jag genomförde ett yogapass idag!
Jag sov dåligt i natt så jag kände inte för att praktisera i morse. Efter en långsam morgon gick vi ut på en härlig vårpromenad efter lunchen. Termometern visade över 10 grader och solen strålade. När benen kändes trötta satt jag på en bänk längs med en husvägg och njöt av dagen medan grabben sov sött i vagnen.
Innan middagen fick jag lust att praktisera så jag smög upp på övervåningen. Bråkade lite med dvd:n innan Mark Darby var igång. Det blev fram till Marichyasana C. Därefter Urdhva Dhanurasana, Sirsasana och Yogamudra. Rätt många vinyasas men inga hhopp. Kände mig riktigt trött när det var dags för Urdhva Dhanurasana.
Jag njuter av göra de stående och sittande asanas men har ingen ro för de avslutande.
Namaste!
Mark Darby och jag...
....har idag tränat yoga hemma på vardagsrumsgolvet.
Kroppen var så tung, så tung. Det tog 4 Surya Namaskaras A och 3 Surya Namaskaras B innan jag började känna mig starkare och lite lättare.
Jag la extra tid vid Utthita Parsvakonasana B - särskilt på höger sida.
Jag hoppade över Marichyasana D och gjorde om Maricyasana C ett antal gånger. Jag kan inte längre binda på höger sida efter graviditeten. Det är något som sitter i höger höft. Det gör ont i höften när jag försöker göra Utthita Parsvakonasana B och Marichyasana C. Kanske en dag är det något som vill lossna där....kanske är det något psykologiskt som sitter i min höft....
Urdhva Dhanurasana var så tung, så tung.
De avslutande asanas fick gå fort igen. Tyvärr. Men jag såg till att få göra Sirsasana. Sirsasana mot en vägg för jag känner att jag inte riktigt litar på mina muskler ännu.....
Igår blev det ingen yoga p.g.a. tidsbrist och trötthet...
Senare idag ska lillplutten och jag resa bort över helgen. Förhoppningsvis får jag lite barnpassningshjälp i helgen så jag kan träna minst 2 pass med full fokus. Jag tar nog med mig Mark Darby för lite sällskap....
Namaste!
Kroppen var så tung, så tung. Det tog 4 Surya Namaskaras A och 3 Surya Namaskaras B innan jag började känna mig starkare och lite lättare.
Jag la extra tid vid Utthita Parsvakonasana B - särskilt på höger sida.
Jag hoppade över Marichyasana D och gjorde om Maricyasana C ett antal gånger. Jag kan inte längre binda på höger sida efter graviditeten. Det är något som sitter i höger höft. Det gör ont i höften när jag försöker göra Utthita Parsvakonasana B och Marichyasana C. Kanske en dag är det något som vill lossna där....kanske är det något psykologiskt som sitter i min höft....
Urdhva Dhanurasana var så tung, så tung.
De avslutande asanas fick gå fort igen. Tyvärr. Men jag såg till att få göra Sirsasana. Sirsasana mot en vägg för jag känner att jag inte riktigt litar på mina muskler ännu.....
Igår blev det ingen yoga p.g.a. tidsbrist och trötthet...
Senare idag ska lillplutten och jag resa bort över helgen. Förhoppningsvis får jag lite barnpassningshjälp i helgen så jag kan träna minst 2 pass med full fokus. Jag tar nog med mig Mark Darby för lite sällskap....
Namaste!
Moon Day
Idag är det nymåne och enligt Ashtanga Yogans traditioner så är det vilodag.
Jag tänker njytta det och VILA.
Längtar efter en kopp kaffe men ska vänta tills jag ska fika med min vän om några timmar.
Namaste!
Jag tänker njytta det och VILA.
Längtar efter en kopp kaffe men ska vänta tills jag ska fika med min vän om några timmar.
Namaste!
Dagens yogapass
Det blev Surya Namaskaras A och B
Bra fokus.
Efter solhälsningarna blev det samtliga stående men lillgrabben vaknade vid Utthita Hasta Padangusthasana så han fick vara med fram till Navasana. Jag fick skippa vinyasas för han hade inte tid att vänta....jag är ändå glad att jag hann göra så pass många asanas med relativt bra fokus. Det blev också Urdhva Dhanurasana vilket var skönt att sträcka ut kroppen. Jag hann inte med några avslutande asanas förutom Yoga Mudra.
Det bästa av allt?
Jag stod på mattan idag också och jag hade full fokus fram tills han vaknade. Inget slarv och inget larv!
Jag slutade inte heller för att han vaknade utan lät honom vara med mig bredvid och titta på även om han var otålig så koncentrerad jag mig på mina asanas samtidigt som jag höll ett öga på honom och pratade med honom. Det gick hur bra som helst! Inte perfekt men jag var på mattan och var fokuserad - det är vad som räknas. Ett mycket bättre pass än många jag har haft före jag blev gravid.
Tack lillgrabben för att du har gett mig bättre fokusering! Tack för att jag är mer närvarande!
De senaste dagarna har jag verkligen levt i nuet. Tack vare prinsen och yogan!
Efter lunchen blev det en lång härlig promenad! Det känns nästan som det är vår i luften!
Namaste!
Snabbyoga...
....så har det fått vara de senaste dagarna då lillgrabben inte vill sova många minuter på dagen. Jag försöker alltid göra 5 Surya Namaskaras a och 5 Surya Namaskaras b och därefter så många asanas som jag hinner utan att stressa. Oftast hinner jag dock inte med de avslutade asanas men så är det nu.
Min ambition de närmsta månaderna är att försöka hinna till Navasana plus de avslutade asanas för att på så vis bygga upp min styrka och flexibilitet igen plus att få upp kontinuiteten och rutinen igen av att yoga regelbundet....fast med anpassning efter livet här hemma.
Nu ska jag bläddra lite i The Yoga Sutras of Patanjali som har översats och kommenterats av Sri Swami Satchidananda för jag orkar inte så mycket mer idag.
Jag har förresten fått gå en lång härlig promenad idag - det kändes nästan som vår ute! Underbart!
Namaste!
Min ambition de närmsta månaderna är att försöka hinna till Navasana plus de avslutade asanas för att på så vis bygga upp min styrka och flexibilitet igen plus att få upp kontinuiteten och rutinen igen av att yoga regelbundet....fast med anpassning efter livet här hemma.
Nu ska jag bläddra lite i The Yoga Sutras of Patanjali som har översats och kommenterats av Sri Swami Satchidananda för jag orkar inte så mycket mer idag.
Jag har förresten fått gå en lång härlig promenad idag - det kändes nästan som vår ute! Underbart!
Namaste!
Förbättra din hållning..
Allt tid framför datorn eller för den delen amning och att bära ett barn gör att hållningen inte är var den brukade vara så här kommer några asanas som kan hjälpa till att öppna hjärtat och förbättra just hållningen. Alla asanas finns inte med i första serien men ibland kan man ju leka lite försiktigt!
Här kommer 6 asanas:
1. Dhanurasana:
Bild på Dhanurasan hämtad från yoga.about.com
2. Matsyasana
3. Setu Bandha Sarvangasana
Bild på Setu Bandha Sarvangasana hämtad från yuna.at
4, Ustrasana
5. Urdhva Dhanurasana
Bild hämtad från yoga.about.com
6. Urdhva Mukha Svanasana (tänk på att få fram bröstkorgen, skjuta ned axlarna och pressa ihop axelbladen)
Bild på Urdhva Mukha Svanasana hämtad från yoga.com
Tänk på att hålla varje asana minst 5 andetag gärna längre!
Namaste!
Här kommer 6 asanas:
1. Dhanurasana:
Bild på Dhanurasan hämtad från yoga.about.com
2. Matsyasana
3. Setu Bandha Sarvangasana
Bild på Setu Bandha Sarvangasana hämtad från yuna.at
4, Ustrasana
5. Urdhva Dhanurasana
Bild hämtad från yoga.about.com
6. Urdhva Mukha Svanasana (tänk på att få fram bröstkorgen, skjuta ned axlarna och pressa ihop axelbladen)
Bild på Urdhva Mukha Svanasana hämtad från yoga.com
Tänk på att hålla varje asana minst 5 andetag gärna längre!
Namaste!
Det känns...
...i mina vader att jag gjorde några solhälsningar igår, precis som jag förfarade. Aj, aj, aj. Hoppas det går över till imorgon!
Idag har det varit en intensiv dag som slutade med att vi slocknade i sängen båda två under senare delen av eftermiddagen. Nu på kvällen har jag stretchat kroppen på min triangelkudde. Jag ska passa på att träna lite framför tv:n.
Namaste!
Idag har det varit en intensiv dag som slutade med att vi slocknade i sängen båda två under senare delen av eftermiddagen. Nu på kvällen har jag stretchat kroppen på min triangelkudde. Jag ska passa på att träna lite framför tv:n.
Namaste!
Lekfullt, långsamt och försiktigt
Efter ett litet äventyr igår är både jag och lillprinsen lite trötta. Så vi har tagit det lugnt så här långt idag.
När han slumrade till i förmiddags passade jag på att rulla ut yogamattan. På mattan provade jag på ett lekfullt, långsamt och försiktigt sätt några Surya Namaskara A och en B. Åhhh det var helt fantastiskt skönt för kroppen! Det var verkligen en märklig känsla att inte ha lillprinsen i magen.
Jag kände mig rätt tung i kroppen, trogligtvis p.g.a. tappade muskler..... Mina vadmuskler kändes som de hade krympt en storlek. Åh det kändes i och för sig så för de flesta musklerna. Förhoppningsvis går det rätt fort att återhämta mig till min tidigare styrka och flexibilitet när jag väl sätter igång och tränar regelbundet men det här får verkligen mig att förstå hur det är att vara nybörjare....
Namaste!
Det...
....kommer information snarast (när tid ges + ork...) men tänk på att promenader är det bästa den första tiden plus knipövningar. Ha inte bråttom. Njut av tiden med den lille om det går....
Namaste!
Namaste!
Drömmer...
...om att få vara på ett varmt ställe och få njuta av sol, värme och god mat tillsammans med mina killar samt att få yoga!
Kanske att få vara här.....
Namaste!
Kanske att få vara här.....
Namaste!
God fortsättning...
....på det nya året!
Tänk om jag hade vetat idag för ett år sedan att jag skulle ha en liten prins som låg och sov i rummet bredvid medan jag skrev dessa rader, då hade jag nog lagt benen på ryggen och sprungit. Det är alltså tur att man inte vet allt som livet kommer att ge en i gåvor och utmaningar.
En liten yogasummering av 2007.
Jag antog utmaningen NaYoPracMo och genomförde den galant under januari 2007! Hurra för mig! Jag fick till och med en gåva för att jag genomförde månaden även om själva utmaningen att jag verkligen yogade varje dag var den bästa gåvan i sig! En bra "kick start" på det nya året.
I februari påbörjade min yogalärarutbildning hos Paul Dallaghan som hade sin fantastiska avslutning i Thailand. Det var intensiva veckor i Thailand men jag växte och utvecklades massor tack vare den utmanade och krävande kursen. Och på köpet fick jag massor av fina vänner som nu är runt om i världen och undervisar i yoga eller deltagar i yogaretreats särskilt nu under vintern.
Min kära sambo kom till Thailand och fick uppleva min yoga och mina yogavänner. Det var härligt att få dela det med honom. En dag kanske han också provar på att yoga. Jag älskar honom så fantastiskt mycket för att han stöttar mig i min yoga och har ett öppet sinne för vegetarisk mat. Han och lillprinsen är bäst!
Jag började undervisa yoga. Jag startade mitt alldeles egna företag! Jag fick enormt mycket beröm som yogalärare. Lilla egot i mig tog åt sig massor och mitt självförtroende växte flera centermeter.
På våren fick jag ett oväntat besked att jag var gravid! Jag mådde inte så bra de första månaderna så jag valde att inte utöva någon yoga själv. Jag fortsatte dock att undervisa. Graviditeten lärde mig bland annat att inte bli för fokuserad på asanas och att hela tiden komma längre och längre i serierna utan att fokusera på här och nu. Att yoga handlar om att jobba innefrån och ut.
Jag deltog i en yogaworkshop under året som var med Stefan Engström hos Yogamudra.
Under mina veckor i Thailand lärde jag mig att yoga med en gravidmage även om min mage nog var relativt liten. En unik och härlig upplevelse. I Thailand fick jag också lära mig pranayama på ett mer säkert sätt, något som jag hoppas jag kan fortsätta med mer fokuserat framöver (när jag har ork och tid....vilket kan kanske dröja..)
Hösten kom och jag fortsatte att undervisa men fick åter igen lägga min egen fysiska yogaträning på hyllan då jag fick väldigt ont i bäckenet. Magen växte men undervisning fortsatte och gick, trots magen, fantastiskt bra. Jag tror t.o.m. lillprinsen gillade det.
Veckorna innan förlossningen valde jag att vila, vila och vila så gott det gick. Tur att jag fick lite vila för förlossningen var en tuff utmaning men gick väldigt bra tack vare yogan då jag hade lätt att slappna av och vila mellan värkarna och på så vis hämta ny kraft.
Sedan lillprinsen kom till världen har det inte blivit någon yoga men jag längtar tills kroppen är redo. Jag ska ta det försiktigt och ett steg i taget då kroppen har varit med om en jätteutmaning och som fortlöpt under 9 månader och som fortsätter med amningen. Det borde således innebära att det tar mer eller mindre lika lång tid för kroppen att återhämta sig. Nu är det sköna promenader som gäller.
Något som jag har lärt mig med lillprinsens ankomst är att jag behöver så mycket mindre sömn än vad jag trodde tidigare. Att jag har klagat över att behöva gå upp kl 0500 för att yoga (alltså fått mindre än 8 timmars sömn) inser jag idag är lyxproblem!
Dela gärna med er av ert yoga år 2007!
Namaste!
Tänk om jag hade vetat idag för ett år sedan att jag skulle ha en liten prins som låg och sov i rummet bredvid medan jag skrev dessa rader, då hade jag nog lagt benen på ryggen och sprungit. Det är alltså tur att man inte vet allt som livet kommer att ge en i gåvor och utmaningar.
En liten yogasummering av 2007.
Jag antog utmaningen NaYoPracMo och genomförde den galant under januari 2007! Hurra för mig! Jag fick till och med en gåva för att jag genomförde månaden även om själva utmaningen att jag verkligen yogade varje dag var den bästa gåvan i sig! En bra "kick start" på det nya året.
I februari påbörjade min yogalärarutbildning hos Paul Dallaghan som hade sin fantastiska avslutning i Thailand. Det var intensiva veckor i Thailand men jag växte och utvecklades massor tack vare den utmanade och krävande kursen. Och på köpet fick jag massor av fina vänner som nu är runt om i världen och undervisar i yoga eller deltagar i yogaretreats särskilt nu under vintern.
Min kära sambo kom till Thailand och fick uppleva min yoga och mina yogavänner. Det var härligt att få dela det med honom. En dag kanske han också provar på att yoga. Jag älskar honom så fantastiskt mycket för att han stöttar mig i min yoga och har ett öppet sinne för vegetarisk mat. Han och lillprinsen är bäst!
Jag började undervisa yoga. Jag startade mitt alldeles egna företag! Jag fick enormt mycket beröm som yogalärare. Lilla egot i mig tog åt sig massor och mitt självförtroende växte flera centermeter.
På våren fick jag ett oväntat besked att jag var gravid! Jag mådde inte så bra de första månaderna så jag valde att inte utöva någon yoga själv. Jag fortsatte dock att undervisa. Graviditeten lärde mig bland annat att inte bli för fokuserad på asanas och att hela tiden komma längre och längre i serierna utan att fokusera på här och nu. Att yoga handlar om att jobba innefrån och ut.
Jag deltog i en yogaworkshop under året som var med Stefan Engström hos Yogamudra.
Under mina veckor i Thailand lärde jag mig att yoga med en gravidmage även om min mage nog var relativt liten. En unik och härlig upplevelse. I Thailand fick jag också lära mig pranayama på ett mer säkert sätt, något som jag hoppas jag kan fortsätta med mer fokuserat framöver (när jag har ork och tid....vilket kan kanske dröja..)
Hösten kom och jag fortsatte att undervisa men fick åter igen lägga min egen fysiska yogaträning på hyllan då jag fick väldigt ont i bäckenet. Magen växte men undervisning fortsatte och gick, trots magen, fantastiskt bra. Jag tror t.o.m. lillprinsen gillade det.
Veckorna innan förlossningen valde jag att vila, vila och vila så gott det gick. Tur att jag fick lite vila för förlossningen var en tuff utmaning men gick väldigt bra tack vare yogan då jag hade lätt att slappna av och vila mellan värkarna och på så vis hämta ny kraft.
Sedan lillprinsen kom till världen har det inte blivit någon yoga men jag längtar tills kroppen är redo. Jag ska ta det försiktigt och ett steg i taget då kroppen har varit med om en jätteutmaning och som fortlöpt under 9 månader och som fortsätter med amningen. Det borde således innebära att det tar mer eller mindre lika lång tid för kroppen att återhämta sig. Nu är det sköna promenader som gäller.
Något som jag har lärt mig med lillprinsens ankomst är att jag behöver så mycket mindre sömn än vad jag trodde tidigare. Att jag har klagat över att behöva gå upp kl 0500 för att yoga (alltså fått mindre än 8 timmars sömn) inser jag idag är lyxproblem!
Dela gärna med er av ert yoga år 2007!
Namaste!
Ashtanga Vinyasa yoga...
....i Lund till våren för er som är intresserade.
Kika in på följande hemsida: http://www.astangalund.se
Namaste!
Kika in på följande hemsida: http://www.astangalund.se
Namaste!
Yoga är ....
.... ett fantastiskt hjälpmedel vid förlossning. Att öva och använda sig av andningen är guldvärd. Tack vare stor träning på pranayama - andningsteknik - kunde jag verkligen slappna av mellan värkarna.
Jag vill dock rekommendera alla att gå en profylaxkurs för att öva på anding inför förlossningen då den är lite annorlunda än yoga-andningen. Ta med er partern på kursen så han kan hjälpa till under förlossningen för det är lätt att tappa andningen när man har som starkast värkar. Partern är jätteviktig under hela processen!
Yogan hjälper till att slappna av och att snabbt hitta tillbaka till andingen!
Tack yogan!
Namaste!
Glad första advent i efterskott!
Jag vill dock rekommendera alla att gå en profylaxkurs för att öva på anding inför förlossningen då den är lite annorlunda än yoga-andningen. Ta med er partern på kursen så han kan hjälpa till under förlossningen för det är lätt att tappa andningen när man har som starkast värkar. Partern är jätteviktig under hela processen!
Yogan hjälper till att slappna av och att snabbt hitta tillbaka till andingen!
Tack yogan!
Namaste!
Glad första advent i efterskott!
Nyfödd...
....pojke!
Vi mår alla bra men är trötta och kommer den närmsta tiden bara ägna åt oss själva!
Namaste!
Vi mår alla bra men är trötta och kommer den närmsta tiden bara ägna åt oss själva!
Namaste!
Laddar...
...inför den stora dagen. Det har varit full fart de senaste två veckorna. Idag var faktiskt första dagen då jag inte hade något inbokat i almanackan. Det resulterade i att min sambo inte fick liv i mig på morgonen utan jag fick en ordentlig sovmorgon. Inte nog med det somnade jag igen på eftermiddagen. Så det har inte blivit många knop men jag tror jag behövde / behöver vila.
Ja Mimi du är verkligen värd att vila och yogan finns alltid kvar! Ta hand om kroppen - nu ska du förbereda dig för en stor utmaning. Passa på att träna andningen och kanske lite meditiation istället för fysiska asanas.
Jag är lika nyfiken som du hur det kommer att bli med yogan när det finns en baby i huset. Allt jag kan säga är att man får ta till all hjälp man kan från partner, vänner, familj och släkt! Likväl som många går på gym för att komma i form efter graviditeten får vi se till att ta oss tid till att yoga i ett eget rum när partern passar den lille. Dock ska du inte börja yoga igen förrän 6-12 veckor efter förlossningen då kroppen inte är redo förrän dess. Det sägs också att amningen är jättebra för att återställa bäckenet efter förlossningen.
Trevlig kväll!
Namaste!
Ja Mimi du är verkligen värd att vila och yogan finns alltid kvar! Ta hand om kroppen - nu ska du förbereda dig för en stor utmaning. Passa på att träna andningen och kanske lite meditiation istället för fysiska asanas.
Jag är lika nyfiken som du hur det kommer att bli med yogan när det finns en baby i huset. Allt jag kan säga är att man får ta till all hjälp man kan från partner, vänner, familj och släkt! Likväl som många går på gym för att komma i form efter graviditeten får vi se till att ta oss tid till att yoga i ett eget rum när partern passar den lille. Dock ska du inte börja yoga igen förrän 6-12 veckor efter förlossningen då kroppen inte är redo förrän dess. Det sägs också att amningen är jättebra för att återställa bäckenet efter förlossningen.
Trevlig kväll!
Namaste!
US Tour Information
Nu verkar länken fungera!
Namaste
Guruji - en dokumentär
Igår så jag en dokumentär om Sri. K. Pattabhi Jois på en knapp halvtimma. Dokumentären hade gärna fått vara lite längre för det var roligt att få en liten inblick i Jois liv - ett liv som han har dedikerat till yoga - hur hårt livet än varit för honom och hans familj. Han är en av få personer som spenderat drygt 25 år som elev till Sri T Krishnamachar och spridit läran om yoga till västvärlden.
Jag önskar dokumentären hade varit längre men det var fina extra material såsom att M.A. Jayashree förklarar "guru-systemet" , ett system som inte alls finns i västvärlden. Utöver det var det trevligt att få se innuti shalan i Mysore när flera av Jois elever praktiserade samtidigt. Samt att få ta del av den stora festen när han fyllde 90 år! Jag tycker detta är en dokumentär som man lätt skulle kunna visa för icke-invigda "ashtangis" för att ge dem en liten glimt av hur och varför man tränar ashtanga yoga.
Jag hoppas verkligen att jag snart få resa till Mysore och träffa Sri. K Pattahabi Jois innan hans liv på jorden är över.
Namaste!
Ingen bra träningsvecka för pranayama
Eeehh borde kanske uppdatera hur det går med min pranayama. Ärligt? Inte alls bra. Jag trodde jag hade all tid i världen men efter det inlägget ändrades det mesta. Så det är har åter varit en vecka fylld till bristningsgränsen...på gott och ont. Det mesta är roligt och jag måste säga att jag är imponerad av mig själv av allt jag orkar göra och det tempo jag håller med tanke på att jag är i 8:e månaden. Jag ska inte sticka under stolen med att jag saknar så otroligt mycket min träning och jag vet att jag bör vänta 8-12 veckor efter förlossningen med att börja träna igen så det är ett bra tag kvar.
Jag har ju planer att fokusera på min pranayama istället för enbart asanaträning och ska göra ett nytt ärligt försöka den kommande veckan. Kanske, kanske, kanske orkar jag stiga upp en kvart tidigare på morgonen och göra den då. Men jag är rätt trött....ja jag vet att pranayama ger ork och energi men nu är jag som sagt höggravid....
Namaste!
Jag har ju planer att fokusera på min pranayama istället för enbart asanaträning och ska göra ett nytt ärligt försöka den kommande veckan. Kanske, kanske, kanske orkar jag stiga upp en kvart tidigare på morgonen och göra den då. Men jag är rätt trött....ja jag vet att pranayama ger ork och energi men nu är jag som sagt höggravid....
Namaste!
Ny vecka, nya möjligheter
Då rullar en ny vecka igång och som tur är, är mycket mindre inbokade "måsten" denna veckan! Hurra för det! Så jag kan fokusera lite mer på mig själv några kvällar nu, hoppas jag! ;) Och den fokus kommer att bestå i pranayama. Jag känner att min pranayama har blivit lidande för min trötthet och min fysiska yogaasana träning har blivit lidande p.g.a. min höft.
Jag tror dock att om jag återupptar min pranayama så kommer jag förhoppningsvis att minska min trötthet!
Likaså har jag en stor morot med min pranayama och det är att den hjälper nog till bra vid förlossningen även om profylaxandning är något annorlunda så är kunskap i andningsteknik och avslappningsteknik två bra redskap att ta med sig till förlossningen som närmar sig med stormsteg!
Så ett av mina mål denna vecka är att få igång en regelbunden pranayamaträning - helst på morgonen.....
Namaste!
Jag tror dock att om jag återupptar min pranayama så kommer jag förhoppningsvis att minska min trötthet!
Likaså har jag en stor morot med min pranayama och det är att den hjälper nog till bra vid förlossningen även om profylaxandning är något annorlunda så är kunskap i andningsteknik och avslappningsteknik två bra redskap att ta med sig till förlossningen som närmar sig med stormsteg!
Så ett av mina mål denna vecka är att få igång en regelbunden pranayamaträning - helst på morgonen.....
Namaste!
