Pris!
Jag vann pris för att jag genomförde NaYoPracMo! Jissis vad glad jag blev när jag såg kommentaren i morse! Tack Yogamum!
Vad mer har hänt! Jo jag har fått ett litet kontor! Äntligen. Det är så fint! Jag premiär sitter vid mitt nya skrivbord och plitar ner dessa rader på bloggen. Äntligen kan jag samla allt mitt smått och gott på ett och samma ställe. Mitt kontor är en vit stringhylla med skrivbord. Härligt!
Jag yogade i måndags morse med B. Det gick fint. Jag var ensam första halv timmen men jag har inte så svårt längre med disciplinen utan det rullar på.
Känslor fastnar i kroppen (tänk rädsla brukar ju vara lika med uppdragna axlar, stress brukar vara lika med orolig mage och dålig andedräkt) så kanske har min förträngda ilska och irritation fastnat i mina höfter och gjort mig stel....Hahhaaa! Tala om att jag låter Marichyasana D styra mig så himla mycket.
Slappna av Yogini! Allt tar sin tid!
Annars känns min kropp sliten. Det har varit raketfart med nya projekt som har startat igen efter vinteruppehåll. Nästan allt kör igång denna vecka. Det tar lite tag innan jag får in mina rutiner för att få tid och ork att hålla hela vägen.
Förkylningar går i mina trakter och särskilt på mitt jobb.
Snörvel, host, nys, snörvel, host, nys om, om och om igen.
Så inte konstigt att jag kände mig lite hängig och ont i halsen idag. Jobbade in lunchen och gick hem tidigare. Sov några timmar när jag kom hem. Skönt.
Yogan har legat ner igår och idag. Som det känns nu blir det inget större yogapass imorgon bitti. Antagligen lite pranayama. Vi får se. Bäst medicinen för mig just nu är att få sova ut tror jag.
Så marsch i säng nu!
Namaste!
Yogapass # 31
Jag lyckades med att göra solhälsningar och pranayama igår morse men orkade därefter inte mer. Jag vilade de sista minuterna innan det var dags att göra mig i ordning till jobbet. Tyvärr blev dagen mindre bra igår (också). Jag var helt slut när jag kom hem. Det är ovanligt att jag är så trött så att jag gråter men igår var en sådan dag.
Som tur var hade jag inplanerat att klippa mig så jag fick en härlig stund med min frisör. Hon är fantastiskt duktig och en riktig inspiratör för mig. Hon ger mig inspriation att finna modet att göra och gå min egen väg. Hon ger så otroligt mycket energi. Jag tror hon gillar mig också för hon klippte lite långsammare igår (det var sent på kvällen och man skulle kunna tro att hon egentligen borde vilja skynda sig hem) så att vi kunde pratas vid om allt som hänt sedan sist vi sågs. Jag känner mig alltid så uppfylld efter att jag har mött henne. Nu ska hon få mitt halsband som jag själv har gjort (eller jag gör nog ett nytt till henne). Kul.
Så i all misär som jag kände igår så blev det några ljusglimtar.
Ljusglimt 1: Yogan
Ljusglimt 2: Min underbara vän i Stockholm!
Ljusglimt 3: Min underbara frisör
Ljusglimt 4: Min sambot. Jag har världens bästa sambo som alltid puschar mig i rätt rikgit och samtidigt tar hand om mig på ett kärleksfullt sätt. Jag är lyckligt lottad.
Idag blev det ingen yoga. Och kommer inte att bli. Kroppen och sinnet behöver vila lite grann efter NaYoPraMo. Det är en sak att vara på retreat och träna varje dag (då kan jag ofta sova på eftermiddagen...eller vila på stranden eller dylikt) än att vara hemma och sköta ett fulltidsjobb, vänner, måsten och övrigt samtidigt som man ska yoga varje dag. Det tar på kropp och sinne när man inte är van.
Sambon fyller 30 år idag och det har firats hela dagen! Jag lyckades överraska honom med lite tårta på morgonen. Hiihiii! Han hade önskat sig det men trodde aldrig att han skulle få en tårtbit för han hade inte hittat något i kylskåpet igår kväll....men man är väl duktiig på att gömma saker...hihii!
Nu ska vi strax iväg till och äta en god middag på hans favorit restaurang. Om tjejen i receptionen på hotellet (restaurangen finns i ett hotel) så står en stor vacker elidgt röd rosenbukett på bordet till honom från mig när vi anländer! Present är ännu hemlig för alla!
Namaste!
Mindre bra dag idag # 30
Inte den bästa dagen det här året.
Det var länge sedan jag kände mig så trött och nere.
Det har varit en jobbig dag helt enkelt.
Missförstånd mellan mig och sambon gjorde att jag kom hem sent, sent. Vilket också gjorde att jag missade träningen på yogamudra. Tyvärr.
Jag känner mig...ja jag vet inte vad för jag har ingen lust att gnälla heller men dagen på jobbet har också varit väldigt krävande och i slutändan känns all min jobbinsats helt meningslös.
Jag har inte gjort någon yogaasana träning.
Det får bli andningsövningar innan jag lägger mig.
Nu ska jag skriva lite på ett föredrag jag ska hålla om Ashtanga yoga.
Det bästa är i alla fall att den här dagen har ett slut och i morgon är en ny dag som bara kan bli bättre än idag!
Namaste!
Yogapass # 29
Jag har var själv första halvtimmen idag på morgonen (B kom inte förän halv sju). Jag var riktigt pigg när jag vaknade strax innan halv sex. Det hjälper helt enkelt att lägga sig i tid kvällen innan! Däremot blev jag seg när jag kommit fram till "yoga shalan" och gjort några solhälsningarna vilket i egentligen borde vara tvärtom men jag fortsatte utan att tänka för mycket och snart var jag i mitt yogaflöde.
Jag tog mig igenom hela första serien. Passet kändes inte så inspirerande förutom att jag tycker jag har blivit lite starkare. Mina hopp fram och tillbaka i vinyasan blir bättre och bättre för varje pass och jag orkar göra fler, fler och fler på raken utan att känna mig helt slut. Nice.
Efter Savasana satt jag i fem minuter och fokuserade bara på min andning - det är en utmaning för mig just när jag känner mig som mest stressad att hinna duscha och göra mig i ordning innan jobbet. Men jag tror det är en bra övning för mig. Alltså fem minuters fokus på andningen varje morgon.
Namaste!
Yogapass # 28
Jag vet inte vad som hände men min blogg försvann igår.
Klickade lite hit och dit nu och lyckades få tillbaka bloggen...PUH!!!
Är lite trött på blogg.se då jag bombaderas av spam.
Vad har hänt i helgen?
Försov mig imorse och missade yogan i Danmark. Bläää. Hade absolut ingen ro i kropp och själ attt göra ett helt yogapass idag. Så det blev ett kort och intensivt pass på köksgolvet som vanligt. Helt ok.
Idag har jag primärt förberett inför veckan som börjar imorgon. Igår köpte jag fina pennor på Mujji och en fin anteckningsbok inför min kurs som börjar på torsdag. På torsdag fyller även min sambo 30 år! Hurra för honom! Och på torsdag startar mitt ena extra jobb. Mycket händer på torsdag och mycket ska bli klart innan dess!
Bäst jag sätter fart nu!
Imorgon är det yoga med B! Skoj!
Namaste!
Yogapass # 27
Ännu inget yogapass men jag ska strax göra min pranayamaövning. Sen blir det att snabbt göra mig i ordning för en middag/fest ikväll som jag inte alls känner för att gå på. Som tur är det yogadag imorgon och då måste jag komma hem i tid. Bra ursäkt!
Denna dagen har gått alldeles för fort. Jag har inte ens hunnit göra hälften av allt jag hade tänkt mig. Oh well imorgon är en ny dag!
Hinner inte skriva mer om jag ska hinna med min pranayama.
Namaste!
Yogapass # 26
Häromdagen gick mina drop-backs inte alls bra, vilket gjorde mig lite rädd igen. Idag gick det bättre, fortfarande lite rädd, men jag lät inte rädsla ta över. Gjorde ett par stycken och fick sträcka ut framsidan av kroppen! Nice!
Skönt att det är fredag!
Längtat efter helg!
På söndag hoppas jag att jag äntligen ska få komma iväg till Danmark!
Namaste!
Yogapass # 25
Jag hade verkligen svårt att stiga upp i morse samtidigt som jag visste att det inte fanns en chans att jag skulle hinna eller orka träna ikväll efter att ha jobbat hela dagen, och därefter ha ett möte med en vän inför ett sidojobb samt ett samtal med en vän jag coachar.
Jag mådde riktigt bra efter solhälsningarna. Det är så skönt för kropp och själ. Jag önskar jag hade kommit upp tidigare och hunnit med fler asanas.
Oh well imorgon är en ny dag men en ny yogachans.
Jag vet inte om jag redan skrivit om det men jag fick mitt ena extrajobb. Kvinnan som skulle återkomma om några veckor med besked om jobbet blev av återkom redan härom dagen och deklarade att de vill ha mig! Hurra! Jippi! Hurra! Jippi!
Träffade B, yogakompisen, och vi pratade en lång stund om våra erfarenheter och var vi befinner oss i våra asana-övningar. Det är kul att ibland får dela med sig av sina erfarenheter och tankar kring yogan. Jag har ingen annan att prata med om min yoga...därav denna blogg.
Vi kom båda överens om hur viktigt det är att umgås med vänner och andra yogi(ni)s som tillsammans vill lyfta varandra i sin yogaträning och övriga delar i livet än att trycka ner varandra. Helt enkelt man ska hjälpa varandra att lyckas! På så vis smittar andras lycka av på en själv!
En affirmation för mig och alla andra idag: "Mitt liv blir mer fantastiskt för varje dag"
Namaste!
Yogapass # 24
Dagens pass var mycket kort. Mest fokus på pranayama än asanas.
Namaste!
Yogapass # 23
Det var inte så farligt att stiga upp tidigt.
Kanske, kanske är jag påväg att få en morgonrutin.
Fint flyt från solhälsningarna och genom alla de stående asanas. Jag tappade lite energi när jag kom till de sittande men gav inte upp utan fortsatte fram till Navasana. Min framhopp gick bra.
"Drop-backs" gick inte speciellt bra. Men imorgon är en ny dag!
Nu ska jag pyssla lite med mitt extrajobb innan det blir dags att titta på tv och därefter sova för att orka med morgondagen.
Namaste!
Yogapass # 22
I morse kom en ond tanke in i huvudet när väckarklockan ringde och M (min man) fick säga till mig att stänga av väckarklockan (jag hörde inte klockan). Den onda tanken var att "jag struntar i det här med yoga". Varför plåga (=stiga upp tidigt) mig så? Varför? Tanken känns igen!
Några minuter senare var jag dock uppe och kände mig faktiskt pigg. Jag körde till yogapasset som jag har varje måndags morgon med B.
Passet flöt på bra.
Jag har dock noterat flera gånger att jag har svårt att använda mig av dristhi. Jag tenderar att blunda alternativt titta på fötterna. Fast det är väl bättre att ha en fokuseringspunkt än att flacka en massa med blicken?
Jag ska nog ändå försöka fokusera mer på att använda dristhi.
Jag glädjer mig åt mina bakåtböjningar för det är otroligt skönt att få sträcka ut framsidan av kroppen.
Jag hoppade bakåt från sittande och framåt till sittande i samtliga vinyasas (med undantag för ett par stycken). Jag börjar få till styrkan och jag blev faktiskt inte trött under passet som jag vanligtvis blir när jag verkligen övar på att hoppa fram och bakåt till sittande i vinyasan.
Så efter ett sådant bra pass är det skönt att inse att det är tur jag inte ger upp! Kroppen kändes helt ny och stark! Det är bra att jag får lite inspiration av B. Det blir lite segt att träna helt själv varje dag.
Så igår bestämde jag mig för att jag ska åka till Köpenhamn imorgon kväll och träna mysore hos Yogamudra. Men efter dagens snöoväder (i södra Sverige har vi redan blivit påminda om våren som komma skall och vill inte precis ha någon snö) kom jag på andra tankar. Vill inte ut på vägarna i onödan och utmana ödet. Jag får kolla väderleksrapporten ikväll....
Jag tror dock det är helt naturligt att inspiraitonen till yogan går upp och ner som precis allting annat i livet. Då gäller det bara att trampa sig igenom det "träliga" för att komma vidare i sin utveckling. Det är nyttig övning för mig = att jag ska inte ge upp så lätt = att inse att det är ok att känna sig seg och mindre inspirerad i mellanåt så länge jag inte ger upp!
Namaste!
Yogapass # 19, 20 & 21
I fredags blev det ett mycket kort yogapass på morgonen.
Igår genomförde jag en kort pranayama övningen.
Idag blev det upp till Navasana.
Jag känner att jag skulle behöva träna för en lärare för att få upp motivationen och "ångad" igen. Men vädret sätter stopp för det. Tyvärr. Vädrets makter rår man inte på.
Namaste!
Yogapass # 18 Positivt besked
Inte mycket att kommentera över dagens morgonpass. "Bara" solhälsningarna. Orkade inte mer enligt mitt huvud (kroppen hade nog klarat hela första serien men jag orkade inte fajtas med mitt huvud i morse).
Jag fick besked idag från kvinnan som erbjudit mig extrajobbet. Det är mitt om intresset blir tillräckligt stort! Hon ska återkomma om cirka 3 veckor med definitivt besked.
Kul!
Imorgon är det nymåne så jag tänker ta det lugnt på morgonpasset imorgon.
Jag saknar M:s och min regelbunda morgonpass.
Jag hoppas jag kommer iväg till yogamudra på söndag och få inspiration från flera yogamänniskor!
Namaste!
Yogapass # 17
Snarare snurrade mina tankar en massa. Jag har eventuellt fått ytterligare ett jätteroligt extrajobb som jag måste få att gå ihop med mitt ordnariejobb. Jag vill inte tacka nej. Vill inte. En jättechans för mig! Så tankarna for runt, runt, runt över hur jag skulle lösa situationen. Tillslut kom jag på en idé och sen slocknade jag nog.
Jag har bestämt mig för att prova en ny morgonrutin, vilket innebär att jag inte äter så stor frukost hemma (jag får frukost på mitt jobb) och kan således sova nästan lika länge som vanligt men hinner yoga under en längre tid på morgonen.
Idag provade jag konceptet. Det gick sådär. Jag kom upp i tid. Men efter gårdagens idé innan jag somnade om hur jag skulle lösa jobbsituationen fortsatte tankarna att snurra under yogapasset så jag var tvungen att bryta efter solhälsningarna och sätta mig ner och skriva ner lösningen. (Inte jättestor självdiciplin på mina tankar precis under yogapasset...det kommer nog med åren! ;)
Sen var klockan för mycket för att jag skulle hinna återuppta yogapasset.
Helt ok.
Jag tror min fokus nu måste vara att få in en morgonrutin hemma än att göra det perfekta yogapasset, för jag vill helst undvika att ha yogapassen på kvällen då jag känner mig väldigt omotiverad och seg och hungrig.
Chefen accepterade min lösning som jag föreslog för att få ihop alla jobben! Hurra!
Nu ska de som erbjöd extrajobbet återkomma och bekräfta om de önskar att ha samarbetet med mig. Väntar med spänning!
Det är så spännande!
För en månad sen kändes allt så segt inför 2007 och nu har det på bara 2-3 veckor helt förändrats!
Wohoo!
Namaste!
Morgonpass # 16
Jag kom upp i morse en halvtimme försent men ändock.
Först var jag jättetrött. Men efter fem minuter kom kropp och sinne igång.
Yogapasset bestod idag av solhälsningarna, de stående asanas, bakåtböjningar och de avslutande asanas.
Först blev jag lite sur på mig själv för att jag inte gick upp som jag hade tänkt mig (det gjorde ont i själen när klockan ringde i morse) men sen blev jag glad när jag insåg att jag faktiskt gick upp och jag faktiskt praktiserade!
Framsteg!
Jag tycker det är väldigt skönt att träna på morgonen för det blir en bra start på dagen.
Efter jobbet gick jag en lång promenad och det var riktigt skönt med frisk luft efter en intensiv jobbdag.
Namaste!
Morgonpass # 15
Jag sov riktigt dåligt i natt. Jag var nog orolig att försova mig plus att min pojkvän hade ordentlig kikhosta (som han tog medicin för tillslut) så jag kände mig inte glad när klockan tillslut ringde.
Nåja. Jag hade ju inga alternativ än att stiga upp.
Väl framme rullade jag ut min matta och började solhälsningarna med en gång. Tom i huvudet på tankar för en gång skull. Skönt. Fördelen med att träna på morgonen är just att funderingar och andra bekymmer har inte väckts till liv så tidigt.
När jag kommit till Parivritta Parsvakonasana ringde B på telefonen och jag sprang och öppnade åt honom. Sen var vi två. Mycket roligare. Mycket mer energi. Inget fusk från min sida.
B hjälpte mig i Prasarita Padottanasana C.
Jag kämpar vidare med att i varje vinyasa öva på att hoppa såväl bak i Chaturanga Dandasana som fram till sittande. Rätt jobbigt att göra det vid varje vinyasa så ibland får det bli steg bakåt än hopp. Men jag måste bygga upp min styrka och att använda mina bandhas mer.
B erbjöd sig att hjälpa mig med Marichyasana D men jag valde att jobba vidare med mitt rep-trick.
Jag fick bra assistans i Supta Kurmasana så jag kom djupt i denna asana. Nice.
När det var dags för mina "drop-backs" trodde jag att jag skulle fega ur då jag inte stod på min sovrumsmatta med en kudde på yogamattan. Men jag kom djupt ner och kände att jag fixar det här och det gjorde jag ju såklart! Andra gången blev inte lika bra då jag inte använde mina bandhas tillräckligt mycket. Kontenta: Bandhas a och o i drop-backs till Urdhva Dhanurasana.
Nu är frågan. Hur kommer jag upp till stående från Urdhva Dhanurasana?
Blev lite trött runt lunch efter att ha varit uppe så tidigt och tränat men det är en vanesak och med mat i magen kom energin tillbaka.
Både B och jag kände oss nöjda med det gemensamma passet. Det är bra att träna ihop med någon annan ibland. Eventuellt kommer en tjej till att börja träna med oss. Det är kul!
Imorgon ska sambon iväg med ett flyg klockan 0700 så då kan jag ju stiga upp samtidigt med honom och börja praktisera. Det är en plan!
Namaste!
Yogapass # 14
Precis hemkommen efter en frisk promenad ute i det stormdrabbade Malmö. Det värsta av stormen verkar ha lagt sig men det var en kamp att gå mot den starka vinden i mellanåt. Men nu efteråt känns det skönt med friskt syre i kroppen och vackert rosiga kinder!
Jag kände ingen direkt lust att utmana ödet och resa över bron till Yogamudra i Köpenhamn för att träna Mysore.
Så jag rullade ut mattan på köksgolvet, startade dvd:n med Mark Darby och valde 90-minuters Primary Series.
Det blir ju aldrig riktigt som i en Mysore-klass när jag tränar hemma (ännu). Men jag kämpade på och tog mig igenom hela första serien helt ok (hoppade över några vinyasas).
Något som jag har reflekterat över några gånger under mina yogapass är att jag upplever inte mina bakre lårmuskler som något hinder i t.ex. Pada Hastasana eller Paschimottanasana D utan mina vadmuskler. De är väldigt tajta och när de ger med sig lite till så kommer Adho Mukha Svanasan och t.ex. Paschimottanasana D gå ännu lättare att göra.
Det märks med en gång när jag har missat att träna på asanas som har vridningar såsom Marichyasana C och Parivritta Parsvakonasana för de blir välidgt betungande att göra efter ett par dagar utan dem i mina yogapass. Alltså jag måste se till att i varje yogapass åtminstonde inkludera en "vridningsasana" för att hela tiden jobba mot att öppna upp min kropp.
Det märktes också tydligt att det var några dagar sedan jag övade på "drop-backs". Jag gjorde mina tre bakåtböjningar från stående men det kändes inte som jag hittade mina bandhas och jag är glad att jag gör dem på min yogamatta som i sin tur är på en stor tjock matta för mina handleder och armar är nog inte redo att möta ett trägolv.
I övrigt tycker jag yogapasset var bra. Jag är glad att jag genomförde hela första serien.
Imorgon är det "self-practice" med B i Lund. Det ser jag framemot!
Namaste!
P.S Det var faktiskt mysigt att träna inomhus idag samtidigt som vinden ven om husknuten! Höstkänsla. Fast i ärlighetensnamn så längtar jag efter långa ljusa dagar!
Pranayamapass # 13
I övrigt har denna dag mest varit att promenera och få friskluft i det helt underbart vackra vädret - sol och blå himmel och nästan ingen blåst. Sen är det en lyx att få vila och inte göra någonting!
Några tänkvärda ord:
(louise hay)
Det är underbart vackert när man tänker efter!
Hylla sig själv för att man åtminstonde försöker istället för att kritisera sig själv för att det blev halvdant!
Jag ska därför hylla mig själv för att jag har hittills har fullföljt NaYoPracMon även om vissa dagara har känts tunga!
Heja mig!
Namaste!
Morgonpass # 12
Det var ett slarvigt 30-minuterspass. Helt okoncentrerat.
Ömmande och stela muskler. Tung kropp. Andningen vet jag inte var den var...
Men istället för att vara hård mot mig själv för att det inte blev ett "perfekt" yogapass (vad nu det är) tänker jag ge mig en eloge för att jag kom upp!
Jag gjorde ett morgonpass ensam hemma på köksgolvet!
Det är bra!
Vad som också är bra är att utan NaYoPracMo hade jag ens stigit upp.
Tjena vad jag är bra!
Men jag längtar efter en yogashala dit jag kan gå och träna Mysore tillsammans med andra yogi(ni)s...
Namaste!
Oinspirerat yogapass # 11
Orkade knappt göra solhälsningarna.
Det blev ett liknade pass som igår.
Surya Namaskara A (5) och B (3)
Padangusthasana
Pada Hastasana
Savasana
Drygt 10 minuter.
Känner mig också oinspirerad att skriva idag.
Antagligen för att det är torsdag och en aktiv arbetsvecka börjar lida mot sitt slut.
Bäst att laga middag nu.
Namaste!
