Tack!
Denna blogg...
På återseende!
Namaste!
Uppe innan tuppen...
Mina marichyasan är lysande!
Urdhva Dhanurasana likaså!
Namaste!
Idag roade Mini..
Det har inte varit någon ordning på Minis morgontimmar under veckan som har gått. Han vaknat väldigt, väldigt tidigt, vilket har resulterat i att jag har somnat om hos honom och vaknat senare än planerat och det har inte funnits utrymme för praktisering (just nu är det för utmanade att praktisera bredvid en gnällande bebis....jag tror han har testat mig väldigt mycket denna veckan....åtminstoende hoppas jag det så glada-Mini snart är tillbaka igen....vilket han var i morse!)
Jag får bara inte glömma bort hur viktigt det är att praktisera för mitt välbefinnande, ett välbefinnande som smittar av sig positivt på familjen!
Namaste!
Hurra!
Jag mår så bra!
Namaste!
Värmen och kanske...
Han hängde med mig igenom de sista asanas....drog mig lite i håret när jag gjorde Bhuja Pindasana, tittade storögt (låg framför mig så jag kunde lyfta huvudet och titta på honom) när jag gjorde Kurmasana (blev ingen Supta Kurmasana). Jag hoppade över Gaba Pindasana men avslutade med Baddha Konasana. Jag lyckades inte binda i Marichyasana D idag vilket jag tror beror på att det var runt Mari C och D som Mini vaknade och min koncentration var helt enkelt inte på dessa asanas....
På det stora hela mycket nöjd. Gör enbart vinyasas mellan asanas, inte sidor. Idag koncentrerade jag mig och gjorde "ordentliga" vinyasas med hopp bak och hopp igenom.
Mina Urdhva Dhanurasana är helt FANTASTISKA. Jag ser verkligen framemot dem, vilket jag aldrig har gjort tidigare. Varje Urdhva Dhanurasana ger en konstig känsla som börjar mellan skulderbladen och tar sig sakta ned genom hela ryggen till ländgryggen. Jättekonstig känsla. Både skön och illamående.... Märkligt men det gör gott. Både igår och idag sträckte jag fint ut benen också och jag sträcker verkligen ordentligt kring axlar och skulderblad. It is coming....
Namaste!
Jag är supernöjd...
....och superförvånad. Inte trodde jag att det skulle bli något yogapass. Dels la jag mig alldeles för sent igår dels vaknade Mini sent och ville sen inte somna om för att ge mig en yogastund. Så det var bara upp och busa med honom. Ett par timmar senare började det klia i ögonen på Mini och han slocknade bums. Så nu har jag yogat ett långt yogapass! Heja mig! Som tur var åt jag ingen frukost tillsammans med Mini, drack bara några klunckar hemmagjord smoothie. Så hela passet kändes lätt och skönt.
Åhhh nu vaknar han!
Måste bara skriva om en historisk händelse! Jag band för första gången alldeles själv i Marichyasana D på vänster sida! Halleluja-moment! Detta trodde jag aldrig skulle ske! Men som Guruji säger "Do your pratice and all is coming." Och han har så rätt!!
Practice, practice, practice
Namaste!
Tyvärr blev det...
Idag var jag helt enkelt för trött. Det var så skönt att sova i min egen säng och inte behöva gå upp när Mini kallade (storprinsens tur).
Namaste!
Några dagar kvar...
...på semestern! Och jag kan konstatera att detta har varit den allra bästa semestern någonsin i mitt liv!
Inget märkvärdigt. Vi har varit i Sverige. Besökt vänner och föräldrar och svärföräldrar. Och nu avslutningsvis har vi fått KANONväder! Jag mår som en prinsessa! Och Mini har fått så mycket uppmärksamhet och vi har fått avlastning. Fin markservice helt enkelt. Och än en gång så skönt med lite sol och värme. Nu ser jag faktiskt framemot vardagen igen om några dagar. Med rutiner. Och nya projekt! Massor av projekt. Bara spännande och roligt men utmanande!
Jag har gjort min fysiska asana-träning regelbundet under hela semestern förutom några dagars "lady's holiday".
Det har varit härliga asana-pass de senaste tre dagarna. Särskilt mina urdhva dhanurasana har utvecklats massor! Nice! Jag har passat på att praktisera när Mini varit ute på sin morgon-promenad-sovtur så det varit lugnt och skönt i huset.
Efteråt har det blivit en god och välförtjänt frukost fast snarare brunch...
Jag längtar redan till morgondagens asana-träning!
Namaste!
Mini har gjort det till den bästa sommaren jag har varit med om!
Härligt, härligt...
Vi har och blir så bortskämda av vänner och familj så vi kan njuta av allt till fullo! I am loving it!
Jag har tränat regelbundet såsom när jag är hemma, alltså hållt mina fyra pass per vecka. Förra veckan var underbar bra. Det blev ett pass hemma innan jag åkte, 2 pass i ett stort växthus(!) och ett pass på verandan till huset vi bodde i plus ett hathayogapass i Stockholm city. Nice! Sen har jag även hunnit med ett yogapass i en liten glasveranda och hos svärföräldrarna framför öppnaspisen men utan brasa i! ;)
Så heja mig! Jag är väldigt nöjd och glad!
Nu ska jag fortsätta att semestra några veckor till!
På återseende!
Namaste!
p.s Det är sååååå skönt att ha begränsad tillgång till både Internet och TV!
Vad vore livet...
I helgen blev det lite upp och ned med besök och jubileumsfirande.
Men idag stod jag på mattan igen efter min pranayama. Det blev inte ett fullt asanapass då jag tappade lite fokus mot slutet men min tanke var att enbart göra solhälsningar denna morgonen och med tanke på att jag kom fram till Janu Sirsasana måste jag säga att det blev över alla mina förväntningar. Urdhva Dhanurasana gick jättebra idag också! Åh det känns skönt i kroppen.
De gånger det har gått långt, långt mellan asanaträningen har jag börjat få kännar i kroppen på kvällarna när jag lägger mig. Bra eller dåligt? Men det är i alla fall faktum och gör att jag blir än motiverad att hålla i gång min träning.
Nu ska vi resa iväg!
Ha det så gott!
Namaste!
Idag hade jag....
....ett helt fantastiskt yogapass. Sov några extra timmar för jag kände mig så trött för jag hade sovit med Mini hela natten (han hade en mardröm strax efter 0100). Så det blev inget Köpenhamn. Det visste jag redan när jag gick och la mig men jag kan ju alltid låtsat att jag ska komma iväg.
Nåja.
Efter några extra timmars sömn på morgnen (storprinsen tog hand om lillMini) satt jag på min meditationskudde. Samlade kroppen och tankarna. Sen pranayama. Därefter ett långt, fokuserat och svettigt yogapass. Alla asanas gick fantastiskt bra. Bra flyt. Bra fokus. Jag kan till och med se att jag en dag kommer att klara av Marichyasana D. FANTASTISKT!
Bakåtböjningarna gick över alla förväntningar! Jag undrar om det beror på att jag åt lite till kvällsmat igår kväll och var således riktigt tom i magen och tarmarna, d.v.s. helt fri i att röra mig åt alla håll. Likaså kändes alla bakåt hopp och genomhopp i vinyasas ovanligt bra och lätt (fick till min andning också så jag inte höll andan när jag hoppade!)! Väl värt att fundera på.
Namaste!
Jag har känt...
Jag har dock haft härliga dagar så jag kan inte klaga. Min fina vän från London var på besök i början av veckan! Halleluja vad det var underbart! Mycket prat. Längtar redan till nästa gång vi ska ses....fast inget är bestämt...tur telefonen och Internet finns så vi kan ha tät kontakt trots avståndet.
Idag fyller Mini 7 månader! Grattis killen! Du är världsbäst!
Jag har, således, p.g.a. tröttheten, inte lyckats få mig själv att praktisera någon yoga. Däremot har det blivit pranayama varje dag! Så helt förslappad är jag inte.
Namaste!
En helt, helt..
Svenskt sommarväder.
Skog.
Hav.
Ekorrar.
God mat
Midsommar
Sömn
Härlig läsning
Vänner
Släkt
Sol
Regn
Vind
Blommor
Yoga
Pranayama
Promenader
Frisk luft
Tand på gång
Ökad takt i krypande
Flera yogapass (jag kom upp i mina fyra pass per vecka!)
Flera pranayamapass
Solhälsningar med en vän
Det har varit bästa veckan på länge!
Namaste!
Klockan ringde...
Skön söndag i övrigt. Städa, tvätta, packa, busa, gunga, promenad, besök, brevskrivning, midsommarplanering med mera, med mera.
Lovely!
Imorgon bär det av på vår första sommarsemester som en familj! Ska bli så härligt. Stugsemester! Ingen TV och ingen Internet!
Namaste!
Sol, svett och styrka...
Vilken skillnad det är att få hjälp i Supta Kurmasana från olika lärare. Paul fick mig nästan i full Supta Kurmasana medan jag inte kom lika djupt i denna asana med Peter.
H var där som jag lärde känna i Thailand. Det är så mysigt att känna någon när jag kommer att träna. Mer ovanligt än vanligt.
Mari D kommer sakta men säkert. Stor skillnad på Bhujapindasana jämfört med innan graviditeten. Positivt alltså. Nu har jag helt plötsligt mer koncentration och styrka än tidigare.
På nationaldagen blev det ett helt yogapass hemma plus pranayama. Enbart pranayama i lördags.
Namaste!
P.S Idag ingenting. Så genomgående trött i morse och förmiddags (troligtvis sviter från en förra veckans utmaningar med Mini).
Nu njuter...
...jag av en god grovmacka med jordnötsmör och banan plus kaffe. Välförtjänt efter dagens övningar. Ja det är riktigt idag kom jag upp tidigt och genomförde allt innan lillen hann vakna. Mot slutet gnydde han lite men då gick Storprinsen in till honom så att de fick mysa en stund ihop på morgonen.
Jag yogade på min vanliga plats i lägenheten men morgonsolens starka strålar kom rakt i mitt ansikte plus att tillsammans med min egen kroppsvärme och solens värme blev alldeles, alldels för varm för mig. Jag stod inte ut så jag fick flytta in i hallen där det ännu är svalt och skönt.
Nu kallar Mini!
Namaste!
Idag har både...
Jag hade faktiskt tänkt gå upp tidigt idag men jag blev inte väckt av Mini, vilket resluterade i att jag "försov" mig. Jag hann med min pranayama innan båda killarna vaknade. Därefter orkade jag inte yoga. Inte senare på förmiddagen heller.
Namaste!
Intensiv yogaworkshop..
Det var fantastiskt bra och suverän repitetion av min tid i Thailand hos honom förra sommaren. Min fysiska asana träning gick jättebra och jag band nästan själv i Mari D!! Nu gäller det att jag fortsätter kämpa här hemma med att binda. I övrigt gav han mig Bhuja Pindasana, Kurmasana och Supta Kurmasana att jobba med framöver. Nu är det tidsapsekten som gäller.... Hittills har det varit lagom med fram till Navasana ur ett tidsapsekt. Nåja. Några pass i veckan kan jag göra fram till Supta Kurmasana och några fram till Navasana.
Vi hade en ordentligt genomgång av pranayamaövningar och i slutet av veckan fick var och en sin specifika pranayama-schema. Tidigare har jag inte varit mogen att lägga till pranayama till min asana-träning men nu är rätt tidpunkt. Jag har varit uppe varje morgon sen sista dagen på yogaworkshopen (dvs 3 dagar) och gjort min pranayama. Jag ser t.o.m. fram emot att göra övningarna något jag aldrig har känt tidigare! Härligt mentalt framsteg!
Min asanaträning har däremot varit si och så sen yogaworkshopen. Jag valde att vila i lördags, i söndags hade jag så ont i höften att jag trodde jag skulle gå av i alla asanas med vridningar (troligtvis p.g.a. vi hade gått i nästan 6 timmar dagen innan på asfalt runt om i hela Malmö) och idag blev det inget. Valde att sova lite längre för jag var väldigt trött i morse (befogat efter en intensiv yogavecka och en fartfylld helg med MYCKET sol!)
Pranayama-övningarna har en väldigt subtil påverkan på kroppen så egentligen vet jag inte vad jag ska förvänta mig utav dem. Så jag förväntar mig helt enkelt inget mer än att jag tycker det är en lugn och skön stund jag får för mig själv innan dagen kör igång i full fart.
Åh tack för detta fantastiska väder!
Namaste!
Jag känner mig..
Jag tog mig ígenom ett yogapass idag. Mycket slarvigt. Mycket ofokuserat. Men jag stod på mattan och gjorde hela passet. Det är cred. till mig!
Namaste!
