Tid kommer
Visst skulle jag kunna nyttja mina timmar än mer effektivt men samtidigt så behöver jag ett par timmar varje kväll för att varva ner och inte göra något speciellt innan det är dags för att sluta ögonen.
Oh well.
Det är i alla fall rättvist. Vi har alla 24 timmar varken mer eller mindre!
Namaste!
Ljus, ljusare, ljusast
Idag kom jag minsann upp! Inte så tidigt som jag tänkt mig men jag kom upp - det är det som räknas.
Så klockan tjugo i sju stod jag på mattan.
Wow!
Ljus, ljusare, ljusast! Eller nåt i den stilen!
Det var fantastiskt ljust ute och således inne i vardagsrummet (har gäst på besök så jag vill inte yoga i köket..).
Enorm energikick!
Inga lampor behövde tändes!
Surya Namaskara A och B. Samtliga stående asanas. Försökte förnimma mig var höften ska vara i Parivritta Trikonasana men jag har inte riktigt kroppsmedvetenhet i denna asana - lite koll har jag men jag behöver jobba mer på denna asana. Vridningar är ju inte riktigt min grej alla gånger.
De avslutande asanas fick göras snabbt för klockan blev mycket. Jag övade dock en stund på Sirsasana. Det asana har blivit kul (tänk för mindre ett år sedan var jag rädd för att stå i Sirsasana...härligt med förändring att nå nya mål!)! Längtar till nästa tillfälle jag får öva på Sirsasana!
I övrigt känner jag av min vänstra axel i Sirsasana vilket jag tror beror på att jag inte stabiliserar axlarna, skuldrorna och ryggen tillräckligt bra. Öva, medvetenhet och kontroll!
Jag hoppas jag kan komma upp fler mornar för det är otroligt ksönt att få starta dagen så här även om det blev lite stressigt på slutet.
Hela dagen har känts roligare och lättare!
Namaste!
Bra avslut på dagen...
Skönt och avslappnande.
Övade också på att gå upp med raka ben i Sirsasana.
Skönt avslut på en lång och halvrolig jobbdag.
Namaste!
Morgonens pass....
Förhoppningsvis ändras humöret till det bättre i eftermiddag...förhoppningsvsi orkar jag göra någon form av yoga efter jobbet....
Namaste!
Vet du vad du äter?
Ja vet vi moderna storstadsmänniskor hur mat produceras egentligen? På grund av vår okunskap finns risken att vi industrialiserar allt mer av vår matproduktion och på så vis blir av med viktiga näringsämnen. Ja, vi har redan kommit en lång, lång bit på denna väg. Tyvärr. Det är ett vansinne anser jag.
Jag önskar precis som Niklas Ekdahl på DN att vi ska få en "gastronomisk revolution" med lokal produktion, skonsam djurhållning och mindre kött. Som det är idag och jag refererar till vad Niklas skrev "i Sverige prioriterar vi låga livsmedelspriser och får den smaklösa, miljöfarliga mat vi ber om". Ja tänk att vi fiskar torsk utanför Norges kust som vi skeppar till Kina för att fileas för att sedan tillbaka i frysta förpackningar till Skandinavien och säljas i våra matbutiker. Hurra för bra miljö- och matpolitik! Eller inte....
Jag äter inte kött längre förutom fisk och skaldjur. Tidigare när jag åt kött (dock inte så ofta) så köpte jag köttet hos vår lokala köttbutik runt hörnet i där vi bor. Anledningen var att där visste jag att djuren hade fått växa upp på en lokal bondgård fått all den kärlek som djuret ska få samt att inga onödiga transporter hade krävts! Köttet var självklart dyrare att köpa men åååååhhh vad gott det smakade. Tack vare den fina kvalitén behövde jag inte köpa kött så ofta då jag fick i mig bra protein och en köttbit som smälte i munnen och gav en underbar god smak.
Kanske kommer senaste trenden från Manhattan till oss....där det gröna köket, kombinationen av miljömedvetenhet, ekologiskt jordbruk och glorifiering av mat som tillagats av människor och inte av maskiner.
Eller som på Harvard Club där det står på menyn från vilken gård varje mat kommer från.
Ja enbart framtiden kan utvisa hur det blir med genproducerad och industrialiserad mat?.men bra mat kostar pengar. Det är bara något vi måste inse. Mat ger oss livskvalitet så det är värt att lägga pengar på maten anser jag!
Namaste!
Våren är här!
I veckan som gick körde jag igång ytterligare ett extrajobb, vilket resulterat i mindre bloggande och mindre yogande men jag kommer igen så fort ork och rutiner kommer på plats.
Idag körde jag och pojkvännen till Köpenhamn i strålande vårväder - solen sken (skiner) från en kornblå himmel och termometern pekar mot 9 plus grader! Härligt, härligt!
Det blev en fantastiskt bra yogapass hos Peter på Yogamudra.dk. Han ger mig otroligt bra feedback och assistans. Jag fick beröm på att jag har tagit till mig och varit lyhörd till hans justeringar i mina Surya Namaskaras.
I Parivritta Trikonasana känner att jag inte riktigt vet var jag har min höft och hur långt jag har vridit mig. Jag har inte hittat en kroppsmedvetenhet i denna asana.
Prasarita Padottanasana C var väldigt behaglig idag när Peter hjälpte att sakta föra ner armarna mot golvet (händerna/armarna rör inte golvet ännu men huvudet är väl på plats på mattan).
Av någon anledning glömde jag helt av att göra Ardha Baddha Padmottanasana och kom inte på att jag hade glömt den förrän jag var i Ardha Baddha Padma Paschimoottanasana så jag brydde mig inte om att gå tillbaka och göra Ardha Baddha Padmottanasana.
Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana har blivit så mycket bättre och jag behöver inte alls så mycket justering för att komma rätt i den. Jag har suttit många, många år i denna asana med hjälp och stöd av en hand som fått hålla mig upprätt så att jag inte ramlat åt ena sidan.
Peter hjälpt mig att få en ordentligt vridning i Marichyasana C, vilket självklart hjälpte att komma lättare in i Marichyasana D med hans assistans. Jag fick förresten bra assistans i Marichyasana A. Jag gillar att få assistans i denna asana då assistansen gör att jag får en ordentlig sträkning i höften.
Sirsasana har tagit mig många år att lära mig p.g.a. att jag har varit så rädd för att stå på huvudet (det kändes helt onaturligt). Jag går därför fortfarande gradvis upp i ställningen med böjda ben. Peter vill nu att jag ska gå upp i Sirsasana med raka ben och sen gå ner igen med raka ben, tårna ska nästan nudda golvet och så ska jag gå upp igen. Wow...!! Tala om att behöva jobba med mina magmuskler! Peter ändra också på min huvudposition och hur jag knäpper ihop fingrarna och lutar huvudet mot dem. Det blev mycket bekvämare. Men oj vad jag mådde illa ett tag efter yogapasset då jag verklgien, verkligen, verkligen jobbade med mina magmuskler! Det ska bli kul att öva på den här asana framöver.
Hur det gick med mina Urdhva Dhanurasana? Alltså Peter ger mig bra instruktioner och assistans men jag känner mig som ett stelt stålrör från midja och ner till fötterna. Jag måste nog börja visualisera mig som....som ja vad..?? Jag har alltså tagit ett par steg tillbaka vad gäller att gå ner från stående till Urdhva Dhanurasana. Visst kom jag ner tidigare själv men då stod jag otroligt brett mellan benen och det känns inte riktigt rätt. Så tillbaka till ruta 2 eller nåt för jag är inte längre rädd för att gå ner i brygga från stående det känns bara väldigt omöjligt då mina ben inte vill böja sig!
Jag är helt slut efter yogapasset idag. Helt slut. Jag hade närvaro, fokus och bra andning under hela passet. Koncentration.
Disciplin.
Och nu trötthet. Skön trötthet.
Namaste!
Underbart...
Min inlägg har inte velat bli publicerade på bloggen så jag väljer att inte skriva så mycket mer just nu...tills jag vet att allt funkar som vanligt!
Namaste!
Huvudvärk
Namaste!
bandhas, bandhas, bandhas
Kort rapport. La mig något sent igår kväll....det är så mycket jag vill pyssla med under helgerna att tiden bara flyger iväg...
Jag kände mig helt ok i morse när jag steg upp halv sex. Körde strax därefter till "yoga shalan" och stod i tid på yogamattan...eller nja...jag var lite försenad...
Jag var något okoncentrerad de första Surya Namasakaras. Därefter flöt yogapasset på bra. Jag blev förvånad när jag insåg att jag kommer lättare, snabbare och bättre in i Parivritta Parsvakonasana nu än för några månader sedan.
Min balans var inte så stark varken i Parivritta Trikonasana eller i Utthita Hasta Padangusthasana. Förmodligen använde jag inte mina bandhas tillräckligt samt var väl lite ofokuserad. Det är fantastiskt hur viktigt det är att använda bandhas i Utthita Hasta Padungusthasana för att inte få kramp i lårmusklern som jag märker att många nybörjare får.
Jag var något tröttare i kroppen idag jämfört med igår så jag gjorde mina vinyasas något lugnare. Mot slutet började jag känna mig lite stressad att hinna till jobbet i tid så jag uteslöt några vinyasas. Likaså hann jag inte öva på mina bakåtböjningar från stående och de avslutade asanas blev lite väl snabbt genomförda...
Jag kände mig väldigt energifylld och effektiv på jobbet efter yogapasset!
Men nu är jag trött....
Namaste!
To truly understand Yoga, we must engage its living reality and allow it to teach us.
Söndag och det blev det Mysore-klass hos Astanga Yoga Skole i Köpenhamn.
Idag kände jag mig riktigt stark och koncentrerad! Jag gjorde nästan "full" vinyasa mellan alla sittande asanas. Jag blev till och med förvånad över hur stark och hur mycket ork jag hade. Jag orkade lyfta mig själv "igenom armarna" både när jag skulle ur en asana och in i nästa utan att behöva använda alltför mycket hjälp av mina fötter.
Tack vare Kino MacGregors pedagogiska genomgång av hur man genomför en vinyasa fullt ut (hon bröt ner varje del och gick igenom vilka muskler man ska använda och inte använda) har jag ett halvår efter denna yoga workshop och mycket träning kommit en lång bit på min väg att klara av att genomföra en vinyasa.
Aha! Tålamod och regelbunden träning = ökad medvetenhet om den egna kroppen samt användning av "rätt" muskler!
Förutom att jag kände mig stark så kände jag mig också mjuk och flexible! Således ett bra pass! Alla asanas kändes sköna och jag kunde riktigt njuta av min asana träning. Yes!
Igår och idag har jag hunnit läsa "The Shambhala Guide to Yoga" av Georg Feurstein som jag tycker ger en bra överblick av Yogans historia. Det är just en överblick över Yogans historia och ger således smakprover på vad man kan fördjupa sig inom yogan. Det bästa med boken är att den poängetera att yoga handlar om en livslångt lärande. Det är inte fitness eller någon snabb fix för att bli en bättre människa över en helg såsom många gym försöker glamourisera Yogan i västvärlden. Några citat från boken som jag tycker är tänkvärda:
“…instead of being discouraged by one’s occasional failures along the path, it is more constructive to regard them as stepping-stones to perfection"
Yoga is "...designed to lift the individual otu of his or her ordinary perception of, and relationship to, the world."
"..when we try not to hear a sound, we focus on it all the more" (bra att vara medveten om vid meditering....
Yoga [is]…not intended for easy consumption and…quick fixes…” men är en livslång resa där man lär sig något nytt varje dag!
Namaste!
Snökaos
Det är bara att konstatera och acceptera. Tyvärr lär sig aldrig skåningarna hur man ska hantera snöoväder vid bilkörning. Alltså blir det bilolyckor överallt.
Jag tog mig ifrån jobbet i god tid idag för att hinna hem och genomföra ett helt yogapass. Dessvärre var jag inte hemma förrän två timmar efter att jag hade lämnade kontoret. Detta kan jämföras med normala 20 minuters bilfärd mellan jobb och hem.
Jag är dock stolt över mig själv för att jag blev inte upprörd eller irriterad en enda gång under bilresan hem. Jag accpeterade situationen. Vad skulle det hjälpa att jag blev upprörd? Inte ett fnatt. Jag hade bara gjort av med massa onödig energi på ingenting.
Hungern, tröttheten och okoncentrationen efter en lång dag på jobbet har tagit överhand så det blev bara Surya Namaskara A och B när jag kom. Eller bara och bara. Bättre än inget.
Efter min NaYoPracMo har jag kommit fram till att det viktiga är inte att genomföra 90-minuters yogapass sex gånger i veckan utan det viktiga för mig är att genomföra någon form av yogaträning sex gånger i veckan. Det kan vara alltifrån pranayamaövningar till enbart solhälsningarna till 10-minuters yogapass till 30-minuters yogapass till att ha genomfört hela serien. Genom regelbundheten uppnår jag styrka och stabilitet i kroppen något jag inte får av enbart två 90-minuterspass i veckan. Jag upplever också att om jag bara gör åtminstoende lite varje dag så mår jag psykiskt och fysiskt bättre (gladare!) och har mycket mer energi till annat. Detta ska jag absolut inte underskatta!
Av någon märklig anledning har jag varit trött varje morgon denna veckan (försovit mig flera gånger) trots att jag har lagt mig i normal tid. Jag antar att det beror på att det är februari månad och att mörkret fortfarande påverkar mig psykiskt även om det blir ljusare och ljusare för varje dag som går (tur är väl det!).
Namaste!
Träningsverk!
B är sjuk så jag valde att stanna hemma och yoga. Stod i Samasthiti en kvart efter att väckarklockan hade ringt.
Ooohh vilken träningsverk jag har idag!!!
Samtliga Surya Namaskaras kändes i alla muskler. Det blev inga hopp eller drastiska rörelser.
Alla stående asanas fick bli halvdana för det värkte i kroppen och jag orkade inte pusha mig.
Jag kom fram till Janusirsasana A sen gav jag upp. Var helt ofuskerad. Varför blir det så hemma?
Valde att sitta och fokusera på andningen i fem minuter istället. Sen la jag mig ner på mattan och vilade en stund.
Namaste!
Massor av förändringar och bra tips!
Första asanaträningen på läääääänge.
Vilken träning. Helt fantastisk.
Kroppen var trött i mella nåt men jag sa till mig själv att göra lite i taget. Inte pressa mig själv.
Så jag sa till mig själv: Först alla stående asanas för de tycker jag ju verkligen om att genomföra.
När jag kommit så långt och satt i Dandasana så sa jag till mig själv att sluta tänka och bara göra yoga. Tänk inte.
Jag klarade fram till Ardha Baddha Padma Paschimottanasana sen kom trötthetstankarna tillbaka. Så jag fick lova mig själv att fram till Navasana sen behöver jag inte göra fler asana.
Efter Navasana gjorde jag samtliga asana i hela första serien av bara farten om än kanske lite slarvigt.
Jag tillät mig själv att enbart göra tre Urdhva Dhanurasana och gick därefter genast in i Paschimottanasana. Men Peter kom fram till mig och undrade om jag ville få hjälp att gå ner i Urdhva Dhanurasana från stående. Hm….why not tänkte jag.
Peter har en annan teknik än Susanna när det gäller Urdhva Dhanurasana.
Han höll i mina höfter medan jag höll mina handflator emot varandra, jag tog flera andetag och gick sakta ner tills jag såg mattan och därefter lät jag händerna landa på mattan på en utandning. På samma utandning hjälpte Peter mig upp. Det gick jättefint och kändes fantastiskt bra.
Frågan är bara hur jag ska klara att öva på detta själv. Jag kan gå ner själv med Susannas teknik (brett mellan fötterna och så för jag händerna utmed bakre sidan av låren tills jag är en bit ner på vaderna och sen på ett kontrollerat sätt släpper jag händerna från vaderna för att sätta dem på mattan). Hm..tål att funderas på hur jag ska fortsätta att öva på denna asana.
Peter på Yogamudra.dk hjälpte mig jättemycket idag och jag är så tacksam och glad för det!
Han justerade mina Chaturanga Dandasana. Tydligen har jag en tendens att skjuta upp mina axlar och skulderblad i Chaturanga Dandasana när jag kommer ner i den asanan efter t.ex. Uttanasana B i Surya Namaskara A och B. (Peter studerade mig medan jag gjorde 3 solhälsningar A…kändes lite märkligt men jag försökte ignorera honom och fokusera på mitt).
Jag fick även ändra min axel- och huvudposition i Urdhva Mukah Svanasana. Blicken ska jag ha rakt fram alternativ längs med nästippen snarare än att föra huvudet så långt bak att jag tittar upp i taket. Genom att ändra fokuseringspunkt får huvudet och nacken en mjukare böjning i Urdhva Mukah Svanasana
.
Det blev mycket nytt att tänka på och jag blev snabbt varm! Jag måste ju även tänka på dessa nya förändringarna när jag gör vinyasan mellan de sittande asanas. Jag är glad att Peter påpekade detta till mig för mina axlar och skulderblad tar ju onödig stryk och förslitning om jag gör dessa asanas fel.
Peter rekommenderade också mig att stanna i Supta Kurmasanan i fler andetag än fem förslagsvis 15-20 andetag. Det ska jag göra. Det är bra för mig.
Peter gjorde några finjusteringar på mig också såsom i Utthita Parsvakonasana, dessvärre är var det så små justeringar så jag uppfattade inte riktigt vad jag ska ändra på men det kommer nog tids nog.
Att inte förglömma! Marichyasana D! Först fick jag bra hjälp i C och sen assisterade Peter mig även i D. Det gick fint. Jag frågade lite hur jag ska öva på denna när jag tränar ensam hemma. Han gav mig några små tips plus rekommenderade även en variant på en asana i 2:a serien: Ardha Matsyendrasana som jag ska prova ensam hemma (det är inget man gör i någon form av klass!).
Åh det är underbart att få komma igång igen efter sjuk-perioden. Kroppen har verkligen inte velat träna men för två-tre dagar sedan började sakta längtan komma tillbaka efter min fysiska yogaträning och då är jag mogen att börja igen.
Kanske tog jag i lite väl mycket idag så jag kommer nog ha träningsverk imorgon men äh, vad gör det om hundra år!
Sambon följde med till Danmark. Han gör det då och då. Vilket jag tycker jättemycket om! Så medan jag tränar powergår han runt om i hela Köpenhamn! Efteråt äter vi brunch på något trevligt fik tillsammans! Det är så himla mysigt och lyxigt! Härligt att få umgås med varandra!
När vi kom tillbaka till Malmö och gjort alla våra ”måsten” så slocknade vi båda rätt snabbt på soffan och har nu sovit gott i en dryg timme. Det är vi båda värda efter en ambitiös förmiddag!
Namaste!
Yogaretreat forts...
Självklart finns ju alltid Mysore som ett val.
Dock får man själv ordna boende, mat och alla övriga aktiviteter vid sidan (vilket absolut inte ska vara några svårigheter vad jag förstår det finns allt från att lära sig indisk matlagning till Sanskrit till att genomföra Ayurvediska behandlingar).
Mysore tror jag kan upplevas lite speciellt om man inte är medveten om vad det är för plats man reser till som nybörjare.
Jag har yogavänner som aldrig vill resa dit. De ser inte poängen. De brydde sig inte ens om att möta Sri K. Pattabhi Jois när han var i Europa under sin världsturné. De behöver inte personifiera yogan. De tycker allt runt Mysore och Jois är lite överreklamerat.
Andra yogavänner känner sig inte "hela" om de inte har besökt Mysore och då helst också Jois
Själv är jag kluven. Det var kul att få träna för Jois men samtidigt gav jag inte honom någon kram eller pussade hans fötter efter yogapasset...inte min grej.
Man ska ju inte hänga upp sin yoga på en person och en plats. Att resa till Mysore behöver ju inte betyda att man blir mer "upplyst".
Däremot skulle jag nog vilja resa till Mysore för upplevelsen.
För att jag är förtjust i Indien.
För att det skulle vara skoj att ha varit där.
Namaste!
Äntligen Danmark
Idag kom jag äntligen, äntligen iväg till Yogamudra.dk.
Hurra!
Bodil och Peter som driver Yogamudra är i Thailand och håller i en yogaretreat där. Så det var Inger Marie som höll i Mysore-klassen. Jag tyckte hon var riktigt bra. Hon assisterade i flera asanas där många andra yogalärare inte brukar engagera sig så mycket i (kanske för att de håller i Mysoreklasser varje dag!?!). Samtidigt märkte jag att hon var rätt ovan men hon gjorde verkligen sitt yttersta och jag fick några bra tips av henne.
När hon assisterade mig i Pada Hastasana kom jag riktigt djupt i asanas samtidig som jag fick en ordentlig strech i mina vadmuskler, vilket gav mig en skräckblandad förtjusning. Mina vadmuskler är extremt korta och behöver verkligen sträckas ut. Jag försöker undvika att gå i högklackadeskor så mycket som möjligt...jag har blivit en riktigt gymnastikskotjej på sistoende.
På det stora hela tyckte jag det var bra att jag äntligen kom iväg och fick umgås med lite andra ashtangis och få den extra hjälp som jag trots allt får i en Mysoreklass jämfört med när jag praktiserar ensam hemma på köksgolvet.
När Inger Marie hjälpte mig i Prasarita Padottanasana C blev jag lite rädd för det gjorde ont. Verkligen ont. Det visar på hur viktigt det är att man får korrekt assistans för vanligtvis tycker jag det bara är skönt när de hjälper mig att trycka ner armarna.
Min balans i Utthita Hasta Padangusthasana var obefintlig idag. Ingen aning varför. Fick ta lite hjälp av en pelare i mitt i salen tills jag hittade balansen och styrkan i bandhas.
Hon var fantastisk på att assistera i Supta Kurmasana! Jag kunde nästan binda händerna på ryggen och det är inte ofta någon kan assistera mig så bra att jag får händerna så högt! Jag njöt den stunden jag fick vara i Supta Kurmasana tack vare henne!
Jag började nästan gråta efter Marichyasana D. Jag förstår mig inte på denna asana. Vad ska jag göra för att öppna upp höften? Vad? Jag är så otroligt spänd och jag ser ingen utveckling. Är det där alla mina spänningar, irritation och ilska sitter sen alla mina år tillbaka eller vad? Varför vill det inte släppa?
Wow mina back-bends gick fantastiskt bra idag! Wow säger jag bara! Fokus var hela tiden på bandhas, bandhas, bandhas! Och då försvann rädslan och jag kunde kontrollera rörelsen! Tjoho!
Dags att krypa i säng.
Jag som hade så mycket att skriva om idag!
Åh det får komma i fler inlägg!
Jag måste ju orka upp till träningen imorgon klockan 6 och jag vill ju vara pigg och glad så att dagen på jobbet blir en bra dag! Det behöver jag!
Namaste!
P.S Tulltjäntemannen vid Öresundsbrofästet på Sverigesidan såg förvånad ut när jag svarade på frågan var jag hade varit: "Jag har varit i Köpenhamn och tränat yoga!" så nää jag har inget jag behöver deklarera för tullen!
3 viktiga punkter i mitt liv
Tre viktiga saker jag tar med mig från min personliga utveckling under det gångna året in i 2007:
- Jag är ok. Jag duger som jag är
- Jag styr över mina tankar och således över hur jag mår och upplever omvärlden
- Jag ansvarar för mitt eget liv. Jag ansvarar inte för andras liv.
Självfallet har jag lärt mig massor mer, men dessa tre punkter är grunden för alla andra känslor och handlingar i mitt liv.
Till exempel känner jag nu att jag verkligen tycker om mig själv för den jag är! Det är underbart att äntligen känna så och inte behöva få det bekräftat av någon annan än mig själv!
Tack vare ovanstående punkter, d.v.s. att jag känner att jag är ok, jag vet att jag ansvarar för mitt liv och att det oftast är hjärnspöken som får mig att må mindre bra (som jag alltid kan påverka och ändra till det positiva), kan jag finna modet att göra nya spännande saker där jag litar allt mer på mitt eget omdöme och allt mer sällan behöver finna bekräftelse från vänner och familj.
Ovanstående tre punkter är också motivet i att jag börjar välja mina vänner med omsorg. Jag har faktiskt rensat ut ett par destruktiva relationer ur mitt liv, vilket gör att jag mår mycket bättre. Likaså har jag tagit tag i de relationer som jag inte mådde så bra i men som jag inte ville ge upp. Dessa relationer är idag mer ärligare, djupare och bättre! Jag vill helt enkelt umgås med familj, vänner och människor som ger mig energi, inspiration och glädje snarare än dränerar mig på det.
Självfallet finns det dagar jag faller tillbaka till mitt gamla jag när jag inte hade ovanstående punkter i mitt liv. Men jag faller inte lika djupt vid varje fall och jag kommer lättare och fortare upp igen efter ett fall.
Jag är också mycket snabbare på att märka när mina tankar blir mörka eller när jag glömmer bort vem jag är så att jag fort kan återvända till mitt nya jag. Det är skönt och tryggt att känna det.
Och jag är långt ifrån perfekt (tack gud för det) och har flera saker, rädslor och relationer som jag fortfarande måste ta tag i men jag ännu inte känt mig redo för. Allt tar sin tid men jag känner mig väldigt upplyft av att få börja 2007 med ovanstående punkter i mitt liv, vilka inte fanns till hands för ett år sedan!
Jag finner modet att göra fel för jag vet att jag är aldrig fel.
Jag har helt enkelt blivit en gladare och mer positiv människa!
Resan jag har påbörjat vill jag fortsätta för den får mig att må bra, vilket spiller över på min omgivning!
Namaste!
P.S Ingen yoga idag....ännu....
Härlig start på julafton
Sova.
Vila.
Promenera.
Njuta.
Hämta kraft.
I morse kände jag mig glad när jag vaknade. Jag krafsade ihop mina yogakläder och gick upp på övervåningen. Rullade ut mattan. Fann ett bra ställe där jag fick naturligt ljus på mig från ett av fönsterna och så började jag med solhälsningarna.
Allt flöt på bra. Det var ett lugnt och kontrollerat tempo. Kroppen och själen njöt. Inget störde mig. Jag hade, dock, önskat att någon hade kunnat hjälpa mig i Prasarita Padottanasana C.
När jag kom till de sittande asanas började koncentrationen tryta. Jag fick ifrån matta en gång och kollade mina mail...eeehh..fråga mig inte varför. Men tur var, var avbrottet endast några minuter. Sen kämpade jag vidare fram till Bjuha Pindasana men här gjorde jag mig lite illa på näsan så jag kände att det var ok att bryta passet där. Jag ska också erkänna att i några av de sittande asanas gjorde jag inte en vinyasa mellan varje sida.
Jag fullborda inte heller de avslutande asanas då jag fortfarande ska ta det lugnt med tanke på min ladies holiday för några dagar sedan.
Mina bakåtböjningar gick rätt ok men jag önskade även här att jag hade någon som kunde ha hjälpt mig att öva mer på dem.
När det gäller mina bakåtböjningar känner jag att jag måste på någotvis bli längre på framsida, speciellt framsidan av låret och ljumsken.
Jag är så glad att jag yogade idag och det kändes inte tungt, jobbigt eller som något måste utan något som jag verkligen, verkligen ville göra och som jag njöt av att få göra. Jag är på rätt väg!!!
God Jul !
Namaste !
Ladies holiday
Dessutom har jag "ladies holiday" så mitt lediga dag idag är helt befogat!
Min vän S kom hem från Thailand härom veckan och är helt såld på yogan såsom jag var när jag kom hem från Indien i februari i år. Hon är fylld med tankar och funderingar och har redan bokat nästa resa till Thailand och Mysore, Indien. Lyckost henne. Jag ska försöka träffa henne i mellandagarna och få veta ALLT om hennes yogaretreat i Thailand!
En dag kan jag också leva så. Jag är påväg. Jag har börjat min resa jag också!
Mitt mål är att resa till Mysore, Indien 2008 och stanna där i drygt 3 månader. Jag ska klara det!
Jobba, spara, träna, drömma!
Vad vore man utan drömmar, mål och ambitioner!
Namaste!
Sleeping yoga
Jag slängde på mig yogakläderna och kastade ut mattan på köksgolvet (värme i golvet...) och började snabbt med första solhälsningen så att jag inte skulle ångra mig.
Det blev solhälsningarna och samtliga stående.
Jag gick inte ifrån mattan en enda gång...var på väg men jag stoppade mig själv.
Det kändes nästan som jag sov mig igenom hela passet men det var bara så skönt för kroppen att få sträcka ut och vrida på sig.
Jag klarade inte av att göra de avslutande ställningarna för kroppen var så tung så jag kom inte ens upp i skulderstående.
Sen efter en dryg halvtimma...smög jag tillbaka till sängen och sov en timma till.
Men jissis vad nöjd jag känner mig.
Även om det inte blev hela första serien så yogade jag i alla fall.
Om jag kämpar på så kan det bli en rutin av detta också att jag träna hemma på morgonen. Små, små steg varje dag!
Bra start på dagen helt enkel!
Och bättre blir det. Lunch med kollegor från förra jobbet och middag med en vän jag inte har sett på sex år! Spännande!
Namaste!
Kanske
Jag var uppe i tid.
Och jag la mig igen.
Jag skyller på mörket och tröttheten...lama ursäkter men allt jag har att komma med. Kanske, kanske blir det ett pass ikväll. Kanske.
Namaste!
