YOGINI

I fredags hämtade mina paket på posten varav ett innehöll mina dvd:er som jag beställt från yogamatters.co.uk.

Det blev:

        


Jag har sett på Anatomy for Yoga tidigare och gillade Pauls pedagogiska genomgång. Även om det var mycket information på en gång. Det som är så bra är ju att nu har jag en egen dvd så nu kan jag se om den hur många gånger som helst.

Idag har jag gjort första Yin yoga passet som finns på dvd:n över olika träningspass. Jag tror den passar mig väl just nu i detta ögonblick som jag är just nu i livet. Långsam yoga och mycket fokus på att öppna upp kroppen sakta, sakta, sakta. Inte jobba värme och inte heller styrka utan bara vara i varje ställning. Det är ingen direkt fokus på andningen heller.

Den tredje dvd:n: Chakra teori kom med i paketet. Ska bli spännand att titta på den när jag får tid över.

Helt underbart att komma igång med någon form av yogaträning igen. Jag hoppas jag ska börja få lite regelbunden träning igen. Det känns lite lättare på med hjälp av en dvd just nu med en form av yoga som jag trivs med men som inte är Ashtanga yoga. Jag tror yin yogan kommer göra min Ashtanga yoga gott. Jag känner nästan på mig att framöver kommer jag att alltid (d.v.s. när tid ges) börja min Ashtanga yoga pass med några yin yoga övningar precis som Stefan Engström gjorde. Han blandar även sin yoga med Pilates-övningar vilket jag också tycker är en fantastisk kombination.

I övrigt så har min vegetariska diet förfallet lite men det är inte så mycket att göra åt det mer än acceptera det för vad det är just nu.

Helgen har gått så fort. Jag har inte hunnit med en bråkdel av allt jag önskar jag skulle ha gjort, så det är bäst jag avslutar mitt blogginlägg och försöker få ett par saker gjorda.....


Namaste!

Det blev sent igår.
Men en rolig kväll.
Jag var alldeles yr när jag skulle somna p.g.a. att jag åt alldeles, alldeles för sent på kvällen och alldeles, alldeles för mycket.
Jag hoppas jag lär mig av mina misstag...tacka vet jag soppa på kvällen!
Ingen kraft i kroppen p.g.a. omotivation inför jobbet.
Ja det är mån-dag idag så jag valde att vila i morse.
Det är ok.
Kanske gör jag lite yinyoga framför tv:n ikväll.
Namaste!

Ett bra pass idag. Fram till Navasana. I och för sig inga vinyasas mellan sidorna däremot mellan varje sittande asana. Det känns som jag får mycket spänningar i min höft under dagen och det är befriande att få öppna upp höften på morgonen. Det blev lite stressigt på slutet då jag planerat att åka med bussen till jobbet idag. Men jag hann allt.

Glädjen i yogan börjar komma tillbaka så sakta. Äntligen!

Solen strålar!

Härligt!


Namaste!

Igår blev det ett kort yogapass på eftermiddagen. Jag kortade ner passet något för att få en stund bara med mig själv, mina tankar och funderingar. Det var tyst runt omkring mig förutom fågelkvittret utanför. Solstrålarna flödade in genom fönsternra. Själv satt jag i ett mörkt hörn av rummet på min yogamatta och bara var. Insåg att det var länge sedan jag hade femton minuter bara för mig själv och tystnaden. Det är vardagslyx tycker jag. Vardagslyx att kunna mer eller mindre sitta och titta in i en vägg utan att behöva göra någonting, inte meditera, inte andas, inte fixa, inte läsa, inte skriva bara vara.

Idag tog det en timme för mig att komma upp på morgonen och ställa mig på min yogamatta. Jag tränade tillsammans med Mark Darby dvd:n men den har slutat fungera. Jag hann med en halvtimma ungefär. Bestämde mig för att köra ett längre pass efter jobbet. Dumt tänkt. Efter en dryg timma på jobbet idag insåg jag att jag inte skulle komma hem före klockan sju. Suck. Alltså jag måste träna på morgonen i fortsättningen.

Idag insåg jag att de bästa medarbetarna är de som har mycket att göra utöver jobbet såsom barn, andra intressen etc för de är de mest effektiva medarbetarna, vilket jag uppskattar då jag vill hinna med min egen yoga träning och mitt extra jobb. Tyvärr har inte min närmsta kollega dessa egenskaper eller förutsättningar. Oh well jag får bli än mer tydlig.

Jag har blivit tillfrågad att förlänga mitt extra jobb! Hurra! Vilket bra betyg för mig! Glad! Ska tacka ja!

Imorgon ska sambon resa hemifrån tidigt, tidigt på morgonen så jag ska försöka stiga upp samtidigt med honom så att jag hinner med ett litet längre yogapass imorgon.




Namaste!

Det tog en timma att komma upp. Får jag skylla på något förutom mig själv så är det mörkret...hahhaaa....dålig ursäkt...men det har blivit en aning mörkare på morgonen nu i och med att vi ändrat klockan....och mörker gör mig tröttare....dålig ursäkt men jag tror faktiskt att några av mötena på jobbet idag gjorde att jag drog mig för att stiga upp...när jag väl stigit upp har dagen börjat...

Men jag kom upp tillslut för jag kände längtan efter att få praktisera.

Jag valde att praktisera tillsammans med Mark Darby dvd:n. Den gav mig komfort, energi och en yogapartner. Jag behöver det just nu. Det blev ett kort program idag. 20-30 minuter men jag kände lust, motivation och glädje! Allt det jag har saknat de senaste veckorna. Så kort men positivt pass. Jag hann inte med mina andningsövningar så jag får öva på dem ikväll.



Namaste!

Idag gav jag mig själv paus från yogan.

Gick upp i god tid och satte mig på vardagsrumsmattan med ansiktet vänt mot våra stora fönster så att jag kunde känna morgonljuset på mitt ansikte medans jag blundade och gjorde en ny form av andningsövningar.

Jag har svårt att koncentrera mig på andningen under en längre tid så jag har som mål att minimum sitta helt koncentrerat i fem minuter morgon och kväll. Faktiskt lättare sagt än gjort för mig.

Jag påminner mig dock hela tiden att i början klarade jag inte av att göra Ashtanga yoga ensam hemma men med regelbunden träning och tålamod klarar jag det mesta!

Det gäller att ta små, små steg framåt hela tiden.

Ja på tal om steg så måste jag bestämma vart jag vill sätta mitt nästa steg i övriga livet. Huhua men det gäller att lyssna på magkänslan. Jag behöver bara få lite lugn och ro omkring mig så jag hör vad min magkänslan säger!

Snart dags för kvällens andningsövning!


Namaste!

Bra dag!
Flera konstruktiva och givande möten på jobbet.
Effektivt och producerande i övrigt på jobbet med tanke på alla mötena och att jag slutar tidigt på tisdagar. 

Hittade 45 minuter på eftermiddagen att genomföra min asana praktisering (hade ingen lust i morse så jag bestämde mig för att jag inte behövde träna idag men så kom tillfället på eftermiddagen och jag kände mig sugen).

Jag hann fram till Navasana. Jag bestämde mig för att utesluta alla vinyasas för att spara energi och behålla min motivationen. Mmmmm det kändes så skönt efteråt. Glad!

Glad att det blev av.

Jag kände mig full av energi och mjuk i kroppen.

Det är en stor skillnad att träna på morgonen och eftermiddagen/kvällen. Kroppen är så mycket mjukare på eftermiddagen. Jag kom t.ex. så mycket djupare i de asanas som är vridningar än vad jag brukar på morgonen.

Så än en gång en bra dag idag!

Tack!

God middag på kvällen!

Jag känner mig lagom trött nu!



Namaste!

För mig är Ashtanga yoga väldigt mycket. Idag är ashtanga yoga för mig disciplin men också få vardagen att fungera så att jag mår bra.

Just nu är tempot i min vardag, kanske inte speciellt högt men intensivt, vilket gör att inte orkar med allt (bl.a. min yogaträning). Eller jag kanske snarare ska uttrycka det som att jag har inte orken att vara fullt så disciplinerad som jag var i januari med min träning hemma på köksgolvet alternativt vardagsrumsgolvet.  

Det är trots allt så mycket lättare att gå hemifrån tidigt, tidigt på morgonen till en yoga shala med en lärare och andra yogi(ni)s i rummet som ger energi och motivation än att ställa sig ensam på köksgolvet med en sovande sambo i sovrummet intill. I yoga shalan är det lite som att lägga en bit av ansvaret och disciplinen hos någon annan än sig själv. För i en yoga shala är det svårare att "fuska" och det är svårare att "ge upp".

Men i slutändan så handlar yoga om att kunna praktisera själv utan hjälp av andras energi.
 
Att hitta den egna självdisciplinen gör man inte på en eftermiddag utan det är en process. För livsituationen förändras hela tiden och med den förändra man sig själv och sin yoga praktisering.

Idag blev det solhälsningarna.


Namaste!

Idag stod jag på mattan prick klockan 0600 tack vare att jag var tvungen att åka och låsa upp vår "shala" samt på ren vilja. Jag sov mig nog igenom större delen av yogapasset. Hahhaa! Inte det minsta trött i kroppen men ögonen ville knappt vara öppna och jag orkade inte göra något extra. Tack, tack, tack för att jag var tvungen att åka iväg för hade jag varit kvar hemma hade sovit i en dryg timma extra. Visst det blev inget fantastiskt yogapass men jag gjorde det.

Jag var där.

Jag praktiserade.

En del av Ashtanga yogan som jag tycker är fantastiskt är just att man reperterar sekvensen så att det blir kroppsminne tillslut. Så när jag tränar behöver jag inte tänka på nästa asana utan kan koncenterera mig på den asanan jag är i nu samt min andning. (Sen kan jag, som idag halvsova igenom passet...hhiiihii!).


Namaste!

Snabbt yogapass idag. Inte mycket att rapportera. Känner inte för att blogga.

Ska tända ljus.
Äta gott.
Mysa i soffan.


Namaste!