Andningen är kroppens intelligens
Andingen påverkar vårt sinne. Sinnet påverkar vår andning.
Om vi är uppstressade tenderar vi att andas korta andetag högt upp i bröstkorgen.
Alltså sinnet påverkar andingen.
Däremot andas vi lugnt och stilla djupt ner i magen blir vi oftast lugna till sinnet, får ro i kroppen och kan slappna av.
Andningen är A och O.
Ujjayi andningen som vi använder i Ashtanga yogan är en andning som vi både kan känna och höra. Detta ger oss flera bra fördelar i vår dagliga asanaträning bland annat :
1. Vi är hela tiden nära andningensflöde genom att vi både hör och känner den, vilket håller oss mer alerta under asanaträningen. Fokus på här och nu.
2. Ljudet meddelar oss omdelebart när vi måste sluta eller byta asana. För om vi inte kan hålla en jämn och lugnt ljud då har vi gått förlångt och förbi våra egna begränsningar och kan skada oss själva.
Kvalitén på andingen är därför den bästa indikatorn på kvalitén på vår asanaträning.
Namaste!
Om vi är uppstressade tenderar vi att andas korta andetag högt upp i bröstkorgen.
Alltså sinnet påverkar andingen.
Däremot andas vi lugnt och stilla djupt ner i magen blir vi oftast lugna till sinnet, får ro i kroppen och kan slappna av.
Andningen är A och O.
Ujjayi andningen som vi använder i Ashtanga yogan är en andning som vi både kan känna och höra. Detta ger oss flera bra fördelar i vår dagliga asanaträning bland annat :
1. Vi är hela tiden nära andningensflöde genom att vi både hör och känner den, vilket håller oss mer alerta under asanaträningen. Fokus på här och nu.
2. Ljudet meddelar oss omdelebart när vi måste sluta eller byta asana. För om vi inte kan hålla en jämn och lugnt ljud då har vi gått förlångt och förbi våra egna begränsningar och kan skada oss själva.
Kvalitén på andingen är därför den bästa indikatorn på kvalitén på vår asanaträning.
Namaste!
Kommentarer
Trackback
