Dagens träning
Idag har jag varit på yogamudra och tränat hela första serien för Peter. Det gick rätt så bra. Jag festade igår så jag kom väldigt sent i säng men jag drack inte speciellt mycket alkohol så jag mådde fint i morse förutom att jag var väldigt trött, vilket jag kände av i kroppen.
Det var en bra Mysoreklass i övrigt. Vi var bara 7 stycken i klassen, vilket gjorde att Peter hade gått om tid att assistera samtliga.
Marichyasana D är tuff för mig och jag förstår inte hur jag ska öva på den när jag tränar ensam hemma. Jag måste undersöka detta närmare… Enligt Paul får man inte gå vidare i första serien för man klarar denna asana men jag tycker inte den ska hindra utövandet av hela serien för den är otroligt svår för att finnas med i första serien, vilket flertalet andra yogalärare har uttryckt det. Jag kämpar vidare! Snart kommer jag att fixa den!
Jag måste också reflektera över Supta Kurmasana, t.ex. undrar jag hur aktiva benen ska vara i denna ställning. Jag får ofta spänningar längs med höger höft och utmed höger lår. Oftast när jag slappnar av försvinner dessa spänningar men ska benen vara avslappande eller aktiva? Det är frågan. Jag får återkomma på denna punkt.
I Supta Padangusthasana höll Peter fast det liggande benet så att jag fick verkligen jobba med att sträcka ut musklerna i höften. Det var riktigt skönt! Jag önskar jag fick assistans i denna oftare för det är så väldigt lätt att höften åker upp och lutar mot det sidoutsträckta benet.
I övrigt jobbar jag mycket med Marichyasana A-D så att jag kommer djupare i dessa och kan öppna höften mer, vilket kommer självfallet hjälpa mig i Supta Kurmasana.
Peter och Bodils Sixten fyllde 1 år idag så vi blev bjudna på dansk tårta efter klassen! Mmmmm!
Namaste!
