YOGINI

Träning av mula bandha (rotlåset) kan upptas så snart det känns behagligt och vill stärka bäckenbottenet och förhindra inkontinens.

Träning av uddiyana bandha kan också upptas så snart det känns ok. Gör uddiyana bandha i sängen, denna övningen kan bidra till att snabbare få organen att komma på plats igen.

Gör ocskå de övningarna som sjukhuset rekommenderar.

Namaste!