YOGINI

YOGAS CITTA VRITTI NIRODHAH

Fritt översatt: Behärskning av ens sinnesstämning är Yoga.

Yogas betyder här Yoga.
Citta betyder här medvetandet/sinnesstämning Chitta är verktyget för observation, uppmärksamhet, syfte och orsak och har tre funktioner kognition, viljekraft och rörelse.)
Vritti betyder här modifikation
Nirodhah betyder här behärskning/återhållsamhet/självkontroll.


Denna Yoga Sutras ger målet med Yoga. Denna Sutra är egentligen tillräcklig. Övriga Sutras förklarar denna. Genom denna Sutra förklarar och definierar Patanjali såväl Yoga som praktiseringen av Yoga.


Cittam är summan hela sinnet. Cittam består av flera nivåer. Den grundläggande sinnet kallas ahamkara (egot), d.v.s. jag-känslan. Nästa nivå är intellektet kallat buddhi. En annan nivå är manas den del av sinnet som känner begär, åtrå, lust och som blir attraherad av saker och ting genom sinnena.

Ett exempel: du sitter och läser i sängkammaren när du känner en härlig doft från köket. Manas registrerar "mmm jag känner en härlig doft från någonstans". Buddhi urskiljer genom att "vad är det för en doft? jag tror det är kaffe som görs i köket. visst är det kaffe. åh vad jag är sugen på kaffe!" Ahamkara fortsätter "åh jag borde ta en kopp genast". Dessa steg händer en i taget men så snabbt att vi knappast kan urskilja dem åt.

Vi kan inte längre återgå till den frid vi kände innan doften förrän vi har tillfredsställt viljan att få kaffe. Så normalt är vi i ett fridfullt tillstånd men cittam vrittis (modifikationen av sinnesstämningen) stör denna frid.

Det sätt du ser på den yttre världen är baserad på dina tankar och mentala attityd. Den yttre världen är din egen projicering.

Detta är varför Yoga inte har som fokus och mål att förändra den yttre världen.

"Mana eva manushyanam karanam bandha mokshayoho" (sanskrit som betyder "Såsom sinnet, så är människan, förbindelse eller frigörelse finns enbart i ditt eget medvetande")

Om du har kontroll över dina tankar och ändrar/påverkar dem som du vill och önskar, då är du inte bunden till den yttre världen.

Om du kontrollerar ditt sinne kan du kontrollera allt.

Chitta vritta nirodhah.

Även om Patanjali säkert syftade enbart på att kunna fokusera på den inre världen genom att styra sitt sinne tycker jag denna sutra anspelar på mycket av vad vi behöver i vår värld idag. Idag behöver de flesta av oss stärka vår självkänsla (d.v.s. veta sitt eget värde).
Genom sina tankar kan man skapa en stark och trovärdig självkänsla. Genom att styra sina tankar kan man kontrollera hur man mår och kontrollera hur man tillåter andra att påverka ens välbefinnande.

Du kan göra den yttre världen till himmel eller helvete allt efter din egen inställning.

Min egen erfarenhet av detta är att jag inte längre tillåter mig påverkas av andra personers mindre smarta kommentarer som tidigare kunde såra mig rejält och få mig att må dåligt en hel dag. Nu kanske jag känner mig sårad en liten stund men sen tänker jag ska jag tillåta honom/henne att få "förpesta" hela min dag (och den personen har säkert ingen aaaaaning om att jag tog illa vid mig av kommentaren). Jag brukar alltid komma fram till han/hon inte ska få påverka hur min dag blir och därefter går jag vidare i livet.

Detta har gjort att mitt liv känns mycket roligare och lättare att leva!

En annan erfarenhet är att när jag genomför projekt eller andra saker som jag tycker är läskigt tillåter jag mig själv att ALDRIG kritisera mig själv direkt efteråt när jag har genomfört projektet eller vad det nu är. Utan jag lovordar mig själv över hur bra jag gjorde det och att jag fann modet att genomföra det!
När det sen har gått en halv dag till en dag tillåter jag mig själv att titta tillbaka och se om det finns något jag kan förbättra till nästa gång men jag kritiserar inte mig själv.

Genom att göra så här mår jag mycket bättre, jag stärker såväl mitt självförtroende som självkänsla samt jag vågar göra om mina projekt och jag vågar göra nya projekt.




Namaste!



Inspiration hämtat från The Yoga Sutras of Patanjali (översatt och kommenterat av Sri Swami Satchidananda).