YOGINI

...ett yogapass i måndags. Halv-o-fokuserat. Men ändock. Det blev av.

Jag hade tänkt åka iväg till Kphm igår men det trista vädret krävde socialisering istället så jag umgicks med en god vän en stund till dess att sambon ringde och undrade vart jag höll hus.

Det kliade och värkte i hela kroppen efter att få åka iväg men jag fick bara ta och skaka av det eftersom klockan var för mycket för såväl att åka iväg som ett pass hemma.

Men det blev en skön kväll med god middag och skönt sällskap med mini och love.

Idag är en ny dag med nya möjligheter.

Namaste!

Jag var orättvis mot mig själv häromdagen.
Visst, jag startar MASSOR av projekt och har ibland lite svårt att slutföra dem men jag är ödmjuk, hjälpsam och har bra med tålmod i de projekt jag har kommit en lång bit in där framförallt andra personer är involverade. Det är oftast de projekt som rör mig själv och mitt välmående som ofta får stryka på foten. Så nu får jag faktiskt vara lite snällare mot mig själv.

Jag har snart läst klart min bok! ;)

Och jag kämpar med att hitta tid och ork till min yoga. Ett livslångt projekt! ;)

Namaste!

....och ned som en pannkaka!

Det har väl varit lite väl ambitiöst från min sida.
Meditationen kanske gjorde väl susen för i torsdags somnade jag nästan stående. Ingen meditation. Och sen blev det fredag, lördag och söndag med fokus på att återhämta hela familjen (ja gossen han lever efter sin rutin). Det blev mycket sömn, långa promenader, långsamma matstunder och så såklart hinna med att förbereda inför den nya veckan.

Denna vecka är det sportlov i Skåne vilket innebär en lugnare vecka för mig och gossen. Puh!

Vi får se hur det går med min yoga och meditation för de har som sagt varit helt i vila sen senaste inlägget.

Jag saknar yogan så jag dööör men för en gång skull vill huvudet mer än vad kroppen orkar - det har jag nog aldrig varit med om tidigare. Förr var det alltid tvärt om! Tänk vad en liten gosse kan ändra på saker och ting!

Namaste!

Igår kväll när prinsen hade somnat och jag hade förberett allt inför natten blev jag inspirerad till att meditera. Det hade varit en uppskruvad och stressig dag och jag kände att jag behövde få varva ner och komma till ro innan jag skulle somna. 

Meditation har aldrig varit något som har lockat mig särskilt mycket. Jag har nog varit obekväm med att vara med mig själv i tystnaden..... Jag menar hur ofta är vi verkligen med oss själva? Det är nästan alltid någon annan stimuli omkring oss som distraherar oss från att behöva vara med oss själva. Det är en naken sanning som kommer fram om sig själv när man sitter i helt i tystnad utan att ha 1000 tankar i huvudet hela tiden. Det är inte det lättaste och det är utmanade. Jag har nog inte varit mogen för det tidigare. Börjar jag bli det nu mån tro?

Det finns många olika sätt att meditera. Man kan t.ex. meditera på en bild, ett mantra, ett ljud, en vibration, ett ljus etc. Jag har inte lyckats hitta något som passar mig - kanske just för jag inte har varit mogen. 

För att inte göra det hela övermäktigt bestämde jag mig igår kväll för att meditera i max 5 minuter. Jag smög in till vardagsrummet och hämtade ett ljus. Jag tände ljuset inne sovrummet och satte mig framför det på golvet. Därefter ställde jag klockan att ringa (eller ja, vibrera för jag vill ju inte väcka herrarna i huset...) efter fem minuter.

Jag satte mig bekvämt, slöt ögonen och började upprepa ett ord inom mig. Mina tankar flög hit och dit hela tiden men jag så fort jag märkte detta gick jag tillbaka till mitt ord. Efter ett tag kände jag både ett ord och en bild inom mig så jag kombinerade dessa två och det kändes som det passade mig faktikst väldigt bra.

Emellanåt blev jag otålig och undrade när ska dessa 5 minuter skulle ha gått. Jag fick hindra mig själv ett antal gånger från att öppna ögonen och kolla klockan efter som jag kunde ju lita på att den skulle ringa efter fem minuter så varför behöva kolla den? 

Jag fick flera gånger säga till mig själv:

Slappna av. 

Släpp kontrollen. 

Var närvarande i det du gör NU. 

Efter ett tag kom det några sekunder när jag kunde vila i bilden och ordet som jag "jobbade med" men det var sekunder för sen var min "monkey brain" igång igen och tänkte massa andra tankar.

Tillslut gav jag mig själv tillåtelse att kolla klockan. När jag tittade på klockan hade det gått hela 10 minuter! Va? Hade jag mediterat i 10 minuter!? Wow! Jag hade lyckats meditera i 10 minuter - det har aldrig hänt innan att jag har kunnat finna ro och tillfredställe att meditera så länge! Jag behövde nog verkligen få komma till ro och varva ned igår kväll.

Så varför hade inte klockan ringt? Tja, jag är ganska vimsig vanligtvis och nu när jag är ännu tröttare än någonsin tidigare i mitt liv så fungera inte min hjärna alltid...det visade sig att jag hade satt klockan på 1 timma och 5 minuter senare!

Men min första meditation som jag tagit mig an på eget initiativ gick alltså hur bra som helst.

Fantastiskt start!

Jag ska försöka meditera 5 minuter (kanske 10 minuter om det går) varje kväll ett tag framöver och se hur det påverkar mig.

-----------------------------

Solen skiner. Är det vår?
Det får bli en lugn och långsam promenad senare idag!
Ingen stress idag.
Lugnt temp.



Namaste!

....drömt om en riktig roingivande oljmassage. Det skulle jag verkligen behöva.

Det blev Surya Namaskaras A och B

Bra fokus.

Efter solhälsningarna blev det samtliga stående men lillgrabben vaknade vid Utthita Hasta Padangusthasana så han fick vara med fram till Navasana. Jag fick skippa vinyasas för han hade inte tid att vänta....jag är ändå glad att jag hann göra så pass många asanas med relativt bra fokus. Det blev också Urdhva Dhanurasana vilket var skönt att sträcka ut kroppen. Jag hann inte med några avslutande asanas förutom Yoga Mudra.

Det bästa av allt?
Jag stod på mattan idag också och jag hade full fokus fram tills han vaknade. Inget slarv och inget larv!

Jag slutade inte heller för att han vaknade utan lät honom vara med mig bredvid och titta på även om han var otålig så koncentrerad jag mig på mina asanas samtidigt som jag höll ett öga på honom och pratade med honom. Det gick hur bra som helst! Inte perfekt men jag var på mattan och var fokuserad - det är vad som räknas. Ett mycket bättre pass än många jag har haft före jag blev gravid. 

Tack lillgrabben för att du har gett mig bättre fokusering! Tack för att jag är mer närvarande!

De senaste dagarna har jag verkligen levt i nuet. Tack vare prinsen och yogan!

Efter lunchen blev det en lång härlig promenad! Det känns nästan som det är vår i luften!

Namaste!