YOGINI

Jag var trött och väldigt okoncentrerad när jag genomförde mitt yogapass hos Yogamudra igår. Glömde av vilken Surya Namaskara jag skulle göra (gjorde A istället för B osv). I de sittande ställningarna tappade jag också bort mig ett par gånger och fick ta det långsammare. Antar att det blir så när jag har alldeles för mycket att fundera på. Även om jag inte tänker på det direkt under tiden jag genomför mitt yogapass så har jag lagt ner mycket energi på alla grubblerier under dagen. Varför grubblar jag så mycket? Varför är gör jag inte bara?

Jag vill dela med mig av några ljuvliga ögonblick under yogapasset igår:

Fantastisk lärare: Bodil (tydlig, kommunikativ och inspirerande

Jag svettades ordentlig

Jag kommer riktigt djupt i Prasarita Padottanasana 

Med hjälp från Bodil fick jag nästan ner armarna till golvet i Prasarita Padottanasana C(Wow-känsla!)
I Marichyasana A hjälpte Bodil mig och jag kunde riktigt känna vad gott den här asana gör för att öppna höften. 

I Marichyasana D gick det lättare nu när jag förstår mer hur jag ska göra den men det är en bit kvar och jag måste ha assistans…men det känns inte helt omöjlig längre…en dag ska jag allt klara av den

Jag kommer djupt nu i Kurmasana och jag fick jättefina instruktioner av Bodil hur jag ska hålla denna asana. Bland annat att jag ska spänna mina lårmuskler mer och sträcka benen mer rakt fram än åt sidan. 

Instruktioner från Bodil hur jag ska lyfta mig upp med raka ben ut ur Supta kurmasana och därefter jump back. Jag tror jag förstod vad hon menade, det blir ibland lite snurrigt när jag är trött, inte har glasögon på mig och de pratar danska med mig. Men jag blev inspirerad till att försöka hemma själv. 

Jag klarade Garbha Pindasana själv, fast jag räknar inte andetagen

Vi gjorde fantastiskt bra back-bendsövningar och jag känner att jag verkligen behöver sträcka ut….muskeln, använda mina lås bättre och hålla in rumpan. Av någon konstig anledning så spänner jag rumpmusklerna…Även här fick jag bra instruktioner av Bodil.

När jag lyckas hålla både mula bandha och uddiyana bandha känner jag verkligen en stor skillnad! Wow!

Från att inte ha tyckt om Kurmasana, Supta Kurmasana och Garbha Pindasana ser jag fram emot dessa asanas under passet. Nu börjar också se framemot mina backbends. Ett gott tecken!

Så jag kände mig otroligt lycklig efter passet trots min trötthet och mest lycklig över att jag genomförde hela första serien!

Namaste!

Det blev sent i säng igår med.

Trött idag.

Tankarna snurrar i huvudet som vanligt. Varför är jag så rädd för allt? Varför? Varför tror jag hela tiden det värsta om mig själv? 

Mindre bra är att jag inte kan släppa taget om att sluta fundera över vad andra tänker om mig (särskilt min pojkvän).

Mindre bra är att jag hela tiden tror att jag ska misslyckas och ger upp alldeles för snabbt. Mindre bra att jag ofta inte vågar bjuda på mig själv, säga min åsikt och ta konflikter.

Mindre bra att jag har så höga krav på mig själv och därför avstår därför från att göra saker och ting

Mindre bra att jag sätter likhetstecken mellan att lyckas och vara kreativ

Vad är det för bullshit tänkande? Jag har ju massa bra idéer! Jag kan lära mig att vara kreativ, jag kan också lyckas!

Mindre bra att jag alltid tycker att jag måste gå inom ramen, att inte våga bryta mot regler och förordning (Men hallå, det är ju som min pojkvän säger det är lättar att få förlåtelse än tillåtelse!!)

Fast samtidigt vill jag ge mig själv en massa cred.

För ett år sedan hade jag aldrig vågat skriva denna blogg

Jag är villig att hela tiden utvecklas

Jag tycker om mig själv

Jag är modig som utmanar mig själv

Jag är en underbar vän

Jag är fantastisk som jag är

Jag duger som jag är

Jag har härlig torr humor

Jag kan

Jag vill

Jag ska

Tack för yogan för där får jag vara helt mig själv. Tack för den lyckliga stunden jag känner inne i en yoga shala tillsammans med andra ashtangi-utövare. Tack för allt jag får uppleva. Tack för att jag är jag.

Hjälp mig våga ta steget!

Namaste!