Padangusthasana & Padahastasana
Padahastasana (Vinyasa 3 och tillhör de fundamentala asanas) är något kraftfullare än Padangusthasana (Vinyasa 3 och tillhör de fundementala asanas) men de ger likartade effekter på kroppen. Dristi för båda är Nasagrai (nästippen).
De stärker magmusklerna, höfterna och benen
Avlägsnar onödigt fett från midjan och magen tack vare maglåset och böjningen i höfterna
Ökar matsmältningsvätskorna och gör urinen klarare genom att ställningarna aktiverar och renar levern och mjälten.
Hämtat från Linos Ashtanga Yoga och Petris Kraften bakom yoga
Namaste!
Kommentarer
Postat av: Petra
Det var mycket info på din blogg, jag undrar om du vet nån bra bok eller dvd om yoga för barn. Petra
Trackback
