YOGINI

"Att hitta till en djup känsla av tacksamhet över det vi har går inte att nog betona vikten av. Med det menar jag inte att vi ska sluta sträva efter mer av utveckling, glädje, kärlek och annat. Men om vi inte uppskattar och känner tacksamhet över det vi har kommer vi aldrig att känna oss nöjda med det vi får."
Ur "Självkänsla Nu!" av Mia Törnblom


Namaste!

"One's life is written into one's body. If you dive deep enough in your yoga practice, your whole history is in there."   Angela Farmer

Jag tror verkligen på detta.


Namaste!

En stund på tåget ger lite tid till funderingar kring ordet yoga.

Yoga - vad betyder det egentligen?

Det finns inget enkelt svar men flertalet tolkningar av vad ordet yoga betyder. Jag tror det är viktigt att finna sin egen tolkning utifrån sina lärares ord och egna studier.

Nedan är några egna och personliga funderingar kring vad yoga är. 

Yoga är för mig, först och främst, andning. Varje rörelse utgår från andningen. Vår kontrollerade andning är mycket kraftfull och helande. Utan vår andning har vi ingen yoga.

Jag tycker också att yoga är något väldigt individuellt. Varje individ måste alltid utgå från sig själv och sin egen förmåga samtidigt som det måste finnas en vilja och en nyfikenhet att hela tiden utveckla sig själv på såväl det mentala som fysiska planet.

Yoga kommer ursprungligen från Indisk livsåskådning men yoga är något som vi kan applicera universalt eftersom yoga handla om möjligheten att kunna göra de förändringar vi önskar i livet.

Förändring kan alltså också vara en definition av ordet yoga. Det sker en förändring när vi har gått från att inte klara av något, till viljan och nyfikenheten att finna en lösning, till att vi faktiskt bemästrar det. Till exempel att klara av att nå tårna när man böjer sig framåt kommer vi ett steg närmare där vi aldrig tidigare har varit.

Yoga betyder också att förena. Till exempel att förena det fysiska med det mentala.

Yoga betyder också för mig att vara ödmjuk, öppen och nyfiken. 

Yoga handlar också om vårt agerande. Att vara här och nu, d.v.s. vara fullt fokuserad på det vi gör just för stunden. Att inte låta tankarna flyga iväg och börja fundera på det vi ska göra efter att vi utfört uppgiften. Detta är en jätteutmaning för mig själv men jag tycker jag börjar bli mycket bättre på det, mycket tack vare mina försök till regelbunden träning av yoga asanas. Jag har märkt att detta har påverkat mitt dagliga liv. Jag försöker nu förtiden att hela tiden bara tänka på det jag gör just nu, här och nu. Jag tycker det ger en annan och bättre livskvalité och jag känner mig mycket mindre stressad och splittrad. Alltså bara positivt att bli mer närvarande i nuet! Uppgifterna jag utför blir också mer noggranna utförda då jag är mer fokusera på det jag gör.

En något mer klassisk definition av ordet yoga är att bli ett med en högre kraft som vissa kallar Gud, Allah, Vishnu, kraften inom sig själv eller dylikt. När vi är i harmoni med denna kraft är det också yoga.  

Asanas är den fysiska formen av yoga.

Hur kan vi lära oss förstå yoga?

Många av oss börjar med att utföra asanas. Därefter öppnas, för många av oss, en nyfikenhet av andra delar av yoga såsom pranayama, meditering, sanskrit och att förstå Patanjalis Yoga Sutras. Studier och övning av en del, till exempel asanas, skapar en mogenhet och mottaglighet för andra delar av yogan. Själv känner jag mig redo att börja jobba mer med pranayama och Yoga Sutras. Meditering tror jag kommer som ett naturligt nästa steg mig efter att jag förstår och behärskar pranayama bättre.

Detta är ett fint uttryckt tycker jag:
“We begin where we are and how we are, and whatever happens, happens.”  

Detta stämmer väldigt mycket på mig:
“The more we progress, the more we become aware of the holistic nature of our being, realising that we are made of body, breath, mind and more.”   

Inspiration till att skriva om vad yoga är och citaten är hämtade från “The Heart of Yoga” av T.K.V. Desikachar


Namaste!

Något jag har reflekterat över på senare tid är att jag dricker allt mindre alkohol. Detta är ju fantastiskt bra och bara positivt! Det är som min kropp säger ”nej tack jag är nöjd” utan att jag medvetet tänker på detta. Antagligen påverkar min regelbundna yogaträning så pass mycket att den säger ifrån vad som är bra och mindre bra att stoppa i sig. Naturen är fantastisk!

Namaste!

Det blev sent i säng igår med.

Trött idag.

Tankarna snurrar i huvudet som vanligt. Varför är jag så rädd för allt? Varför? Varför tror jag hela tiden det värsta om mig själv? 

Mindre bra är att jag inte kan släppa taget om att sluta fundera över vad andra tänker om mig (särskilt min pojkvän).

Mindre bra är att jag hela tiden tror att jag ska misslyckas och ger upp alldeles för snabbt. Mindre bra att jag ofta inte vågar bjuda på mig själv, säga min åsikt och ta konflikter.

Mindre bra att jag har så höga krav på mig själv och därför avstår därför från att göra saker och ting

Mindre bra att jag sätter likhetstecken mellan att lyckas och vara kreativ

Vad är det för bullshit tänkande? Jag har ju massa bra idéer! Jag kan lära mig att vara kreativ, jag kan också lyckas!

Mindre bra att jag alltid tycker att jag måste gå inom ramen, att inte våga bryta mot regler och förordning (Men hallå, det är ju som min pojkvän säger det är lättar att få förlåtelse än tillåtelse!!)

Fast samtidigt vill jag ge mig själv en massa cred.

För ett år sedan hade jag aldrig vågat skriva denna blogg

Jag är villig att hela tiden utvecklas

Jag tycker om mig själv

Jag är modig som utmanar mig själv

Jag är en underbar vän

Jag är fantastisk som jag är

Jag duger som jag är

Jag har härlig torr humor

Jag kan

Jag vill

Jag ska

Tack för yogan för där får jag vara helt mig själv. Tack för den lyckliga stunden jag känner inne i en yoga shala tillsammans med andra ashtangi-utövare. Tack för allt jag får uppleva. Tack för att jag är jag.

Hjälp mig våga ta steget!

Namaste!