Ashtanga yogans åtta delar
Ashto betyder åtta och anga betyder delar (fritt översatt).
Yogaövningar befriar kroppen och sinnet från spänningar och orenheter. Genom att befria kroppen från olika hinder kan prana (livsenergi) bättre och enklare flöda fritt igenom kroppen.
De fyra första delarna, de s.k. yttre övningarna som man kan träna fysiskt är
Yama
Niyama
Asana
Pranayama
Sri K. Pattabhi Jois har valt, när han undervisar västerländska elever, att börja med Asana och Pranayama. Anledningen till detta är att de två första delarna kan vara svåra att förstå för någon som aldrig har varit introducerad till den österländska filosofin och traditioner.
Asana och pranayama övningar förstärker, rengör och balanserar kroppen och sinnet. Kroppen och sinnet blir genom Asana och Pranayama övningar mogna att begrunda Yama och Niyama.
Namaste!
